كشفت دراسة أميركية أن النوم لأكثر من 9 ساعات يوميا يمكنه أن يضر بالجسم كما يفعل التدخين واستهلاك الكحول، الأمر الذي كان أكده باحثون أستراليون من جامعة سيدني ونشرت أبحاثهم المجلة الطبية PLOS Mdecine وأشارت الدراستان الى انه إن كانت قلة النوم مسؤولة عن السمنة، الاكتئاب، أو ارتفاع ضغط الدم، ففي المقابل إمضاء الكثير من الوقت في الفراش يضاعف من احتمالات الوفاة. وللوصول إلى هذه النتيجة، استخدم العلماء 231 متطوعاً تتراوح أعمارهم بين 45 سنة وأكثر، وقاموا بتحليل شامل لطبيعة حياة كل واحد منهم، استهلاكهم للكحول، نظامهم الغذائي، استهلاكهم للسجائر، أوقات وعدد ساعات النوم، نشاطاتهم اليومية، وغيرها. ولذلك أوصت الدراسة باتباع نظام حياة صحي مع اعتماد نظام غذائي متوازن، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. النوم في حد ذاته ليس مضراً، لكن الإكثار منه مع استهلاك مفرط للكحول أو المخدرات، الخمول، وغياب الروابط الاجتماعية، قد تودي بحياتنا. وخلص الباحثون أن النوم حوالي 7 إلى 8 ساعات ليلاً أمر مثالي للجسم.