استأنف الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته وذلك بعد الإجازة التي منحها الجهاز الفني للاعبين نظراً لتوقف منافسات دوري عبداللطيف جميل ، وأقيمت التدريبات على ملعب الأمير فيصل بن فهد التابع لإدارة التعليم بالأحساء . وقاد التدريبات المدرب المساعد الوطني عبدالله الجنوبي الذي استهل التدريبات بالجري حول الملعب ، اتبعها بتدريبات لياقية عبر محطات مختلفة هدف من خلالها إلى رفع معدل اللياقة لدى اللاعبين وزيادة الكفاءة البدنية ، واختتمت التدريبات بتدريبات استرجاعية بالكرة .