استعرضت مدينة الملك عبدالله الطبية، بعض النصائح والعادات اليومية التي يمكن من خلالها الوقاية من هشاشة العظام. وأوضحت المدينة أنه يمكن تجنب هشاشة العظام عبر التعرض لأشعة الشمس يومياً لمدة 10 – 15 دقيقة، إلى جانب المحافظة على الأكل الصحي الغني بالكالسيوم وفيتامين د. كما أشارت إلى ضرورة ممارسة الرياضة بشكل دوري، بالإضافة إلى المحافظة على الوزن المثالي للجسم. وينتج عن الإصابة بمرض هشاشة العظام، إضعاف العظام حتى تصبح هشة، ومن أبرز أعراضها وجود آلام في الظهر، وقد تكون آلاماً حادة في حال حصول شرخ أو انهيار في الفقرات، وفقدان الوزن مع الوقت مع انحناء القامة، وحدوث كسور في الفقرات، وفي مفاصل كفيّ اليدين، وفي حوض الفخذين، أو في عظام أخرى. ويعود سبب ضعف العظام في معظم الحالات إلى النقص في مستوى الكالسيوم والفُسفور، أو النقص في معادن أخرى في العظام.   #توعية_صحية للوقاية من هشاشة العظام 🩻 أتبع النصائح التالية: pic.twitter.com/AOcUQdvM4w — مدينـة المـلك عبـدالله الطبيـة (@KAMC_MAKKAH) October 20, 2022