امتلاك رموش طويلة وكثيفة أحد علامات الجمال التي تحلم بها كل امرأة، ولكن في ظل العديد من العوامل مثل كثرة استخدام مستحضرات التجميل والكيماويات، يصعب الحفاظ على رموش طبيعية وصحية إلا عن طريق الاعتناء بها جيدًا. 1- الوراثة.2- زيادة العمر.3- العلاج الكيميائي.4- سوء التغذية.5- التهاب العين.6- تغييرات هرمونية في الجسم.7- فرك العينين باستمرار.8- عدم إزالة مكياج العيون في نهاية اليوم. أهم نصائح الحصول على رموش طويلة وكثيفة وفقًا لموقع "ويب طب": يعتبر أهم الأمور التي تحتاجينها للحصول على رموش كثيفة، لذلك يجب تنظيف الرموش جيدًا بالفرشاة مرة واحدة على الأقل يوميًا خاصة في الصباح، حيث يُشجع تنظيف الرموش الدورة الدموية، مما يُتيح المزيد من العناصر الغذائية للوصول إلى بصيلات الشعر والحصول على رموش كثيفة، كما يجب عليك تجنب الذهاب إلى النوم مع ماكياج العيون، خاصة إذا كان مكياجك مقاومًا للماء، فحاولي استخدام مزيل ماكياج العيون لإزالة كل آثاره قبل النوم. يُعزز التدليك نمو الرموش، ويُحسن تدفق الدم إلى بصيلات الشعر مما يؤدي إلى وصول المزيد من العناصر الغذائية إليها فيُساعد في نمو الشعر ويمنع ترقق وكسر رموشك، لذلك استخدمي بضع قطرات من الزيوت الموصي بها وقومي بتدليك الجفون والرموش بحركة دائرية صغيرة وخفيفة لمدة 6 دقائق مرتين يوميًا. تحتاج الرموش إلى إمداد جيد من الفيتامينات والمعادن لمساعدتها على النمو لفترة طويلة، وتشمل البروتينات والفيتامينات المهمة لنمو الرموش فيتامينات (أ، ب، ج، هـ) وكذلك عناصر الحديد، والزنك، والنحاس، والمغنيسيوم، والسيلينيوم، ويُمكنك الحصول على تلك المكونات من خلال تناول الخضراوات كالسبانخ، والقرنبيط، والملفوف، واللفت، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين، كالبقوليات، والمكسرات، والبذور، والفاصوليا، كما يُمكنك استخدام المكملات الغذائية ولكن بعد استشارة الطبيب. 1- زيت الخروع: يُساعد زيت الخروع على محاربة الكائنات الدقيقة التي تُعيق نمو الرموش، بسبب احتوائه على كميات عالية من حمض الريسينوليك (Ricinoleic acid) وهو حمض دهني يُساعد على علاج تساقط الشعر. 2- زيت جوز الهند: هو علاج معروف لتكثيف الشعر ونمو الرموش، بسبب احتوائه على فيتامين هـ، وحمض اللوريك الذي يغذي ويضيف حجمًا إضافيًا إلى الرموش، كما أن هناك دراسة أثبتت أن زيت جوز الهند يقوي بروتينات الرموش، وبالتالي يزيد من كثافتها. 3- زيت الألوفيرا: يُساعد على نمو الرموش لفترة طويلة، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمواد المغذية التي تُعزز نمو الرموش وتبقيها رطبة، حيث أفادت دراسة نشرت عام 2009 أن الألوفيرا يمنع تساقط الشعر. 4- زيت الزيتون: يمتلك زيت الزيتون قدرة على تعزيز الأصباغ الموجودة في الشعيرات مما يجعله فعالًا في الحفاظ على الرموش غامقة اللون وبالتالي أكثر بروزًا، بالإضافة إلى أن زيت الزيتون غني بمركبات قد تساهم في تطويل الرموش.