يحتفل العالم يوم 23 أكتوبر من كل عام باليوم العالمي للروماتيزم، بهدف التوعية بالمرض وتعريف الناس بطرق الوقاية والعلاج منه، والروماتيزم هو مصطلح للمشاكل الطبية التي تصيب المفاصل وله العديد من الأنواع. أسباب الروماتيزم أهم أسباب الإصابة بالروماتيزم وفقا لموقع "ويب طب": مع التقدم في العمر قد تزداد فرص الإصابة بالروماتيزم، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وغيره، وتشيع بعض أمراض الروماتيزم الأخرى بين بداية مرحلة البلوغ ومتوسط العمر، كالذئبة (Lupus) وغيرها. تميل بعض أمراض الروماتيزم للحدوث عند النساء أكثر من الرجال، منها التهاب المفاصل الروماتويدي، بينما تميل بعض الأنواع الأخرى للحدوث عند الرجال، مثل النقرس. يُعتبر من أسباب الروماتيزم الشائعة، لأن ذلك من شأنه أن يحفز ظهور بعض الأمراض الروماتيزمية، مثل الذئبة، وغيرها. يمكن أن تؤدي المشاكل الصحية، كارتفاع ضغط الدم، السكري، قصور الغدة الدرقية، أو أمراض الكلى، إلى زيادة خطر الإصابة ببعض أمراض الروماتيزم مثل النقرس، كما قد يؤدي الإصابة بنوع معين من أمراض الروماتيزم إلى الإصابة بنوع آخر منها أيضًا. هناك العديد من الطرق الطبيعية التي تساعد على علاج آلام الروماتيزم، وأهمها: الزنجبيل من الأعشاب المعروفة بتأثيراتها المضادة للالتهابات، وأشارت إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2014 إلى أن الزنجبيل لديه القدرة على مساعدة أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، لذلك يُمكنك شرب ما يصل إلى أربعة أكواب من شاي الزنجبيل يوميًا، ولكن يُحظر تناوله على الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم أو الذين لديهم حصى في المرارة. وجدت دراسة حديثة على الفئران أن الشاي الأخضر قد يحتوي على مركب نشط يُقلل من الالتهاب والتورم، فهو يُعد من طرق علاج الروماتيزم بالأعشاب، ولكن يجب مراجعة الطبيب قبل إدخال الشاي الأخضر في نظامك الغذائي، لأنه يتفاعل مع بعض الأدوية بشكل سلبي. هناك العديد من التمرينات الرياضية التي تخفف من أعراض الروماتيزم، إذ تستطيع أن تمدد من عضلاتك حول المفاصل المصابة، لأن ذلك يوفر بعض الراحة من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، كما أن هناك بعض الأنشطة كالسباحة، وركوب الدراجات، تُساعد في تقوية العضلات حول المفاصل، وبالتالي الحد من التأثير الكلي على المفاصل وإبطاء تطور الروماتيزم. يحتوي زيت السمك على كميات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تُكافح الالتهاب عن طريق منع المستقبلات الالتهابية، بالإضافة إلى الزبادي والمخللات التي تساعد على تقليل الالتهاب، لاحتوائها على البروبيوتيك (Probiotic)، كما قد تُساعد مكملات الكركمين (curcumin) أو الكركم في علاج التهاب المفاصل، ولكن يجب على الأشخاص الذين يتناولون الوارفارين (Warfarin) عدم تناول الكركم. إن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والمكسرات، والبذور يُقلل بشكل كبير من الالتهاب عند الأشخاص المصابين، كما يساعد النظام الغذائي النباتي على تعزيز الصحة العامة، وقد يكون له فوائد خاصة للأشخاص المصابين بالروماتيزم.