المناطق_متابعات يقدم الكولاجين عديدًا من الفوائد للجسم، فهو يساعد على تخفيف آلام المفاصل، وحماية العظام، وتحسين صحة القلب والأمعاء، كما يُشتهر الكولاجين أيضًا بفوائده المتنوعة للبشرة والشعر، حيث أنه من البروتينات المهمة التي يؤدي انخفاضها إلى حدوث مشكلات كثيرة للبشرة. في السطور التالية نتعرف على أبرز فوائد الكولاجين للبشرة والشعر وفقًا لموقع “healthline”: فوائد الكولاجين للبشرة: – تقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة: هناك عدة أسباب تؤدي لانخفاض نسبة الكولاجين في البشرة أهمها التعرض المُفرط لأشعة الشمس والتلوث البيئي، ما يُؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة بشكل واضح على المنطقة المُحيطة بالعينين والفم، ولذلك تُساعد مُنتجات الكولاجين على منع ظهور علامات التقدم في السن والحفاظ على بشرة ناعمة ونضرة طوال الوقت. – علاج الندوب والبقع الداكنة: تُساعد الأحماض الأمينية الموجودة في الكولاجين على تقليل ظهور الندوب الناتجة عن حب الشباب، والبقع الداكنة، لأنها تعمل على تعزيز صحة أنسجة البشرة، مما يُساهم في تعزيز قدرة البشرة على إصلاح نفسها وتسريع شفائها. – توحيد لون البشرة: الأحماض الأمينية الموجودة في الكولاجين تُساهم في توحيد لون البشرة غير المتساوي، كما تحافظ على صحة البشرة ونعومتها. – ترطيب البشرة: يمد الكولاجين البشرة بالرطوبة التي تحتاجها لتبقى نضرة وحيوية، وتحافظ على مظهرها الناعم والمُشرق طوال الوقت. ثانيًا فوائد الكولاجين للشعر: – الوقاية من تلف الشعر: يمتلك الكولاجين خصائص مضادة للأكسدة، ما يساعد على التخلص من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة في الجسم والتي تعمل على إتلاف بصيلات الشعر وبنيته، فقد أثبتت الدراسات قدرة بروتين الكولاجين وخاصة المستخلص من الأسماك البحرية على التخلص من مجموعة كبيرة من الجذور الحرة الضارة. – منع تساقط الشعر المرتبط بالتقدم في العمر: مع التقدم في العمر يصبح الجسم أقل قدرة على إنتاج الكولاجين مما يسبب ضعف البصيلات وتساقط  الشعر ، ويشكل بروتين الكولاجين نحو 70% من مكونات الأدمة، وهي الطبقة الثانية من طبقات الجلد التي تحتوي على بصيلات الشعر، فيعمل الكولاجين على تعزيز مرونتها وقوتها. – إبطاء ظهور الشيب: يرتبط ظهور الشيب بالعوامل الوراثية، وبالتقدم في العمر، وبالتلف الحاصل في الخلايا التي تنتج لون الشعر الناتج عن أضرار الجذور الحرة، ويساعد الكولاجين على الوقاية من تلف هذه الخلايا، وبالتالي إبطاء الشيب، بسبب خصائصه المضادة للأكسدة. – بناء الشعر: يقوم الجسم بعد استهلاك الكولاجين بتقسيمه إلى أحماض أمينية مختلفة بينها البرولين (Proline) الذي يساعد على بناء بروتين الكيراتين داخل الجسم، وهو أحد أهم البروتينات اللازمة لبناء الشعر؛ وذلك لأن الشعر يتكون بشكل أساسي من بروتين الكيراتين. مصادر الحصول على الكولاجين: – الفواكه والخضروات الحمراء، كالفلفل الأحمر، والتفاح. – الأطعمة الغنية بفيتامين ج، كالبرتقال، والليمون، والجزر، والفراولة، والتوت بأنواعه. – تناول الأطعمة ذات المصادر الحيوانية، كاللحوم البقرية، والدجاج. – المأكولات الغذائية المستخلصة من المأكولات البحرية وتحديدًا قشور أسماك المياه المالحة، حيث أنها أكثر قابلية للذوبان في الماء والامتصاص في الجسم. – مكملات الكولاجين الطبية والتي تؤخذ عن طريق الفم على شكل سائل، أو أقراص صلبة، أو كبسولات.