مصر / مروة حسن   يقدم النحات العالمي دكتور أسامة صلاح أخصائي التغذية العلاجية ونحت القوام بدون جراحة بعض النصائح الطبية وهناك بعض السناكس المهمة لكل نظام غذائى .   وتُشير بعض الدراسات إلى أن إدخال السناكات الصحية في النظام الغذائي المتبع تساعد في الحفاظ على الوزن المفقود .   ووفقاً لجمعية القلب الأمريكية، تقليل الطعام وتجنب تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية يمكن أن يعطي نتيجة عكسية عن المتوقع ، وإشباع الجوع بسناكات صحية يقلل من الجوع والرغبة في تناول طعام غير صحي .   وعند إختيار السناكس الصحي يجب إختياره غنى بالألياف لكي نشعر بالشبع الكامل وبالتالى نستطيع الإلتزام بالنظام الغذائى.   ومن السناكس المسموح به : البطاطا المكسرات الغير محمصه الفشار بدون زيت وملح خفيف الشيكولاته الداكنة الذرة المشوية الترمس