فوائد المغنيسيوم للقولون العصبي هل هناك علاقة بين القولون العصبي ونقص المغنيسيوم؟ أعراض نقص المغنيسيوم مصادر طبيعية للحصول على المغنيسيوم الجرعة الطبيعية لمكملات المغنيسيوم تنبيهات قبل تناول مكملات المغنيسيوم المغنيسيوم والتعب المزمن المغنيسيوم والصداع النصفي القولون العصبي وكبار السن متى يُمنع استعمال المغنيسيوم في علاج القولون العصبي؟ فوائد المغنيسيوم للجسم بصفة عامة نقص المغنيسيوم هو أحد الأسباب الخفية للإمساك، الذي يُعدُّ من أعراض القولون العصبي، إذ يُسهِّل المغنيسيوم حركة الأمعاء، فهل يُمكِن أن يعالِج القولون العصبي؟ يُحسِّن المغنيسيوم حركة الأمعاء كما أنَّه مُليِّن، إذ يُخفِّف أعراض القولون العصبي من خلال: يُؤثِّر القولون العصبي على قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص المغنيسيوم، ومِنْ ثَمَّ فقد يكون القولون العصبي مع الإمساك إحدى نتائج نقص المغنيسيوم. يتسبَّب نقص المغنيسيوم في العديد من الاضطرابات الصحية، مثل: الإمساك، وانتفاخ البطن، والصداع، وفقد الشهية، وغير ذلك. لذا فإنَّ الحصول على مكملات المغنيسيوم مهم لعلاج الإمساك المُصاحب لاضطراب القولون العصبي. اقرأ أيضًا: أهم 10 أعراض لنقص الكالسيوم عند الرجال وكيف يمكن علاجه يُمكِن الحصول على المغنيسيوم لتخفيف أعراض القولون العصبي من المصادر الآتية: ينبغي البدء بأقل جرعة ممكنة واستشارة الطبيب قبل الحصول على المكملات لعلاج القولون العصبي، كما يُراعى البدء بكبسولة واحدة يوميًا من المغنيسيوم 200 مجم مع التنبُّه حال ظهور أي أعراضٍ جانبية. مثل: التعب المزمن أحد أعراض نقص المغنيسيوم، وهو كذلك من العلامات المصاحبة لاضطراب القولون العصبي؛ لذا فقد يساعد المغنيسيوم في التغلُّب على هاتين المشكلتين معًا. اقرأ أيضًا: فوائد المغنيسيوم وأهميته بالنسبة للعظام واستخدامه يرتبط القولون العصبي بالصداع النصفي في كثيرٍ من الأحيان، ويُوفِّر المغنيسيوم حلاًّ لكلا المشكلتين، ومِنْ ثَمَّ يُفضَّل للأشخاص المُصابين بهذين المرضين تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. يُعدُّ كبار السن هم الأكثر عرضة لنقص المغنيسيوم في الدم، ومِنْ ثَمَّ فهم أكثر عرضة للقولون العصبي؛ بسبب ضعف قدرة الأمعاء على امتصاص المغنيسيوم، وخروج كمية أكبر من المغنيسيوم عبر الكلى؛ نظرًا للعامل الزمني. لذا قد يستفيد كبار السن من تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، أو الحصول على مكملاته وفق رؤية الطبيب. ينبغي تجنُّب استخدام مكملات المغنيسيوم في الحالات الآتية: يجب توخي الحذر أيضًا قبل تناول مكملات المغنيسيوم مع الأدوية، ويُفضَّل أن يُفصَل بينه وبين غيره من الأدوية بساعتين. يُكمِل المغنيسيوم العديد من الوظائف الضرورية للجسم، مثل: