حدد الباحثون بعض من العلامات التي تشير إلى أن وزن الشخص قد يزداد بسهولة، حيث يكون أحد الأشياء المتعلقة باكتساب الوزن هو أنه يحدث ببطء وثبات. ويوضح الأطباء أن اكتساب الوزن بهذه الطريقة، يعني أن الشخص قد يتجاهل علاماته، ما لم يخطو على ميزان. وبحسب الدراسات، فإن الوزن الزائد يمكن أن يصبح مشكلة خطيرة عند تفاقمها، وخاصة إذا كان يتعارض مع الرفاهية العامة للشخص. ويعتبر الخطر الأكبر، هو أن الوزن الزائد لديه القدرة على المساهمة في تطوير حالات مزمنة ومهددة للحياة في بعض الأحيان، مثل اضطرابات القلب والأوعية الدموية والسكري وغيرها. وفي هذا التقرير سنرصد بعض العلامات، التي تشير إلى حاجة الشخص لإنقاص الوزن، من خلال دراسة حديثة لموقع ” healthsite”. ارتفاع نسبة السكر في الدم: إذا كان لديك ارتفاع في نسبة السكر في الدم أو مستوى الكوليسترول في الدم، فقد يكون ذلك مؤشرًا واضحًا على زيادة وزنك. أشارت دراسة أجراها باحثون من جمعية القلب الأمريكية، إلى أن ارتفاع ضغط الدم قد ينتج عن زيادة الوزن الصغيرة حول منطقة البطن لدى البالغين الأصحاء. اشتهاء الحلويات: واشتهاء الحلويات والحلويات وزيادة الشهية بشكل ملحوظ، من أعراض زيادة الوزن. والوزن الزائد للجسم يمكن أن يجعلك متوتر ومكتئب، وهذا بدوره يمكن أن يزيد من شهيتك. عندما تشعر بالتوتر أو الاكتئاب، تفرز الغدد الكظرية هرمون الكورتيزول، الذي يزيد الشهية. زيادة محيط الخصر: إذا كان الجينز الخاص بك لا يتناسب مع ما كان عليه من قبل، فقد حان الوقت لتخسر تلك الوزن الزائد. عندما تبدأ في اكتساب الوزن، تميل الدهون أولاً إلى التخزين حول الوركين والبطن. وجدت الأبحاث التي أجراها مركز تكساس للعلوم الصحية في سان أنتوني، أن أولئك الذين يجلسون طوال اليوم في المكتب، يميلون أولاً إلى اكتساب الوزن حول خصرهم. ألم المفاصل: إذا أصيبت مفاصلك، فهذه طريقة جسمك لتنبيهك إلى أن الوقت قد حان لفقدان الوزن. يمكن للدهون الزائدة أن تضغط على المفاصل وتتسبب في تآكل الأنسجة المحيطة بها، مما يؤدي إلى الألم والالتهاب. قصر النفس: إذا شعرت بضيق في التنفس فقط عن طريق المشي لمسافة قصيرة أو صعود بعض السلالم، فقد يكون ذلك علامة واضحة على زيادة الوزن. يمكن أن يؤدي وزن الجسم الزائد إلى الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية، مما يجعل من الصعب على قلبك توفير ما يكفي من الأكسجين لجسمك مما يؤدي إلى ضيق التنفس. الخمول: إذا اخترت استخدام المصعد بدلاً من الدرج، فقد تكون علامة تحذير. يمكن أن يمنعك وزنك من التحرك بنشاط، وحتى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية وممارسة الرياضة والمشي. الشخير في الليل : إذا كنت تشخر في الليل ونادرًا ما تحصل على نوم ليلي جيد، فقد تعاني من توقف التنفس أثناء النوم، وهي حالة يمكن أن يؤدي فيها التنفس غير المنتظم إلى تعطيل نومك. يمكن أن يؤدي وزن جسمك الزائد إلى هذه الحالة، هذا لأنه عندما يخزن جسمك الدهون حول الرقبة، يمكن أن يضيق مجرى الهواء ويسبب توقفًا مؤقتًا في التنفس. علامات التمدد: يمكن أن تؤدي الدهون الزائدة، إلى تمدد الأنسجة الموجودة تحت الجلد. يميل بعض الناس إلى ظهور علامات التمدد عند أدنى زيادة في الوزن، بينما يتمتع البعض الآخر بجلد مرن يمكنه مقاومة التمدد. تورم مؤلم في القدمين: قد يكون القتال المؤلم أحد العلامات المؤكدة على زيادة وزنك، لأن قدميك تحمل كل وزن جسمك الذي تتألم فيه قدميك وتتورم. يحدث التورم بسبب تراكم السوائل في الأنسجة، ويتجمع هذا السائل في الغالب في القدمين. الإرهاق المزمن: إذا كانت مهامك الروتينية مثل التسوق من البقالة والطهي تستنفد، فمن المحتمل أنك تكتسب تلك الوزن الزائد. يمكن أن تسبب الدهون الزائدة التهابًا في جسمك، يمكن أن يؤدي إلى حالة دائمة من التعب والإرهاق. The post تقرير درة | متى يحتاج الشخص لإنقاص وزنه؟ appeared first on من الخفجي أخبار السعودية إلى العالم .