قال يوري بيلينكوف عضو أكاديمية العلوم الروسية نائب رئيس الجمعية الروسية لأمراض القلب «يجب اتباع بعض القواعد البسيطة لكي نتخلص من دهون البطن نهائيا». وأوضح بيلينكوف «ان دهون البطن (الدهون الحشوية) تتراكم في أعماق الجسم بين الأعضاء الموجودة في تجويف البطن. وعندما تكون هذه الدهون قليلة فهي لا تلاحظ. ولكن هذه الدهون أكثر خطورة من الدهون الاعتيادية، لأنها تزيد من خطر تطور العديد من الأمراض الخطيرة». مضيفا «لا يحدد مؤشر كتلة الجسم نسبة هذه الدهون في الجسم ولا مكانها. لذلك لا يمكن للشخص تحديد هذه النسبة ذاتيا، بل فقط بواسطة التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. ومع ذلك لا يسعى الأطباء إلى تحديد هذه النسبة، بل يستخدمون الطرق المعتادة لتقدير اجمالي نسبة الدهون في الجسم». مبينا «يقاس محيط الخصر على مستوى الصرة، ومن ثم يقاس أوسع مكان في الوركين. فإذا كان مؤشر النسبة بينهما أكبر من الواحد، فإن ذلك يعني وجود الدهون الحشوية لدى الرجال. وأعلى من 0.85 لدى النساء»، وذلك وفق ما نشر موقع «فيستي. رو» نقلته «روسيا اليوم». ويحذر الخبير الروسي من أن تؤدي الدهون الحشوية الزائدة إلى زيادة خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل تصلب الشرايين واحتشاء عضلة القلب وأمراض القلب التاجية والنوع الثاني من السكري وارتفاع مستوى ضغط الدم. جدير بالذكر، تتراكم الدهون الحشوية بنفس طريقة تراكم الدهون تحت الجلد. لذلك فإنه يمكن استخدام الطرق التقليدية في تخفيض الوزن؛ كالحمية الغذائية والتمارين الرياضية وتغيير نمط الحياة للتخلص منها. وللعلم هذه الطرق تساعد على التخلص من الدهون الحشوية بفعالية مقارنة بتراكم الدهون تحت الجلد. كما أنه للتخلص من دهون البطن، يمكن اتباع نظام غذائي صحيح، يحتوي على الفواكه والخضروات(500 غرام في اليوم).