تواصل – فريق التحرير: تعد أشعة الشمس تعد من المصادر الهامة لإمداد الجسم بالعناصر الكيميائية المطلوبة لمساعدته على الحركة بشكل منتظم ودون تراكم أي مضاعفات صحية. أشعة الشمس أهم مصدر ل فيتامين « د »   وأوضح المركز الاتحادي للتغذية، أن أشعة الشمس تعد من المصادر البارزة لإمداد الجسم فيتامين « د » مشددًا على أهمية التعرض لأشعة الشمس يوميًا لمدة تتراوح من 5 دقائق إلى 25 دقيقة. وأوضح المركز أن فيتامين « د » يمتاز بفوائد صحية جمّة؛ حيث إنه يتمتع بأهمية كبيرة لصحة العظام والأسنان والعضلات والأعصاب، حيث يعمل فيتامين « د » على تقوية المناعة وحماية القلب والأوعية الدموية، فضلاً عن تأثيره الإيجابي على النفس والحالة المزاجية. وحسب خبراء الصحة فإن أهم مزايا التعرض لأشعة الشمس، هي: 1 – المساعدة في تحسين النوم. 2 – تحسين المزاج والحالة النفسية. 3 – زيادة إنتاج الجسم لفيتامين «د». 4 – تخفيف التهابات المفاصل وآلامها. في الوقت نفسه، أكدت وزارة الصحة على أهمية فيتامين « د » النتاج عن التعرض لأشعة الشمس، بالنسبة لصحة العظام والأسنان، موضحة أنه يتوفر مع التعرض المستمر لأشعة الشمس، في عدد من الأطعمة منها، «الأسماك والكبد واللحم الأحمر والحليب». The post بالإنفوجراف.. أهم 4 فوائد صحية لأشعة الشمس appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .