يسعى معظم الأشخاص دائما للتجديد والتخلص من سلبيات العمل، وذلك من أجل القدرة على الاستمرار في العمل وتحقيق النجاح. ومع ضغوطات العمل، قد يشحن البعض بتلك الضغوطات، وبالتالي بالطاقة السلبية التي تحملها. وفي هذا الصدد، ينصح باتباع الخطوات التالية، والتي تساعد على تخطي ضغوطات العمل، وفقا لموقع “lifehack”. التغيير: يعتبر عامل التغيير واحد من أهم النقاط التي يجب ان تكون على رأس القائمة، حيث أنه يمنع الكثير من السلبيات المتكررة. والعمل بشكل يومي مع نفس الأشخاص وفى نفس المكان وبنفس الطريقة والأسلوب، قد يجعلك تشعر بالملل، وعدم القدرة على انجاز مهامك، لذا جدد فى نمط يومك. تحسين تركيزك: لا مانع من تنشيط نفسك لاستعادة طاقتك وتركيزك، على الأقل كل ساعتين على الأقل. ويكون ذلك من خلال شرب الماء أو غسل الوجه، أو ممارسة بعض التمارين الرياضة التي تساعد في إعادة تركيزك، ورجوعك للعمل بنشاط مرة أخرى. كن أكثر نشاطاً: تعتبر المدة الكبيرة التي يقوم بها الكثير بالجلوس بنفس الطريقة يومياً، من أصعب الأفعال التي تؤدي إلى كثير من المشاكل مثل ألم الظهر، أو السمنة. وينصح الخبراء بتجنب الجلوس منحنا لفترة طويلة على المكتبة، وعليك ممارسة بعض الأنشطة الخفيفة في المكتب إلى جانب ممارسة الرياضة، حتى لو المشي مرتين أسبوعيا. تنمية المهارات: التطور المهني والتكنولوجي يتجدد ويتغير بين الثانية والأخرى، فلا مانع من أخذ كورسات لتنمية ودعم مهاراتك من حين لأخر. ولكي تبدأ العام الجديد مليء بالحماس وحب للعمل بشكل مختلف ومحترف أكثر، يجب عليك تنمية مهاراتك. التوقف عن المماطلة: يعتبر العائق الأول لعدم الوصول إلى الأهداف في العمل، حتى لو كانت تكليفاتك المهنية واضحة هي المماطلة، فبوجودها لا تستطيع التغيير من نفسك أو أخذ قرارات مهمة لتغيير من شكل عملك، وأسلوب حياتك العملية والاجتماعية. وتعد أفضل طريقة للتخلص من هذه العادة السيئة، هي عمل قائمة يومية بالمهام التي يجب انهاؤها، وعدم إنهاء اليوم إلا بعد إنجازها.