كشفت مدينة الملك عبدالله الطبية عن عدد من النصائح لتخفيف الانتفاخ والغازات. وتضمّنت تلك الإرشادات: تناول الشوفان بانتظام، وتناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان "كاملة أو مطحونة" يوميًا، وشرب النعناع. وأيضًا تجنّب الأطعمة التي يصعب هضمها؛ مثل: "الكرنب، والبروكلي، والقرنبيط، والفاصوليا، والبصل، والفواكه المجففة"، إضافة إلى عدم تناول المنتجات التي تحتوي على مُحلٍّ صناعي يسمى السوربيتول.