أوضح استشاري أمراض واضطرابات النوم د. صالح الدماس أن الدراسات أثبتت أن الشخص الذي يحصل على 20 إلى 30 دقيقة من القيلولة يستيقظ في حاله مزاجية جيدة ، ولديه قدرة أكبر على الإنجاز ، وأضاف خلال لقاء له مع برنامج " نشرة النهار " الذي يذاع على قناة الإخبارية إن الشركات العالمية الكبيرة بدأت تعطي لموظفيها وقتا للقيلولة، حيث وجدوا أن هؤلاء الموظفين تزداد انتاجيتهم عندما يحصلون على قسط من النوم في هذه المرحلة ما بين الساعة الواحدة والنصف ظهرا والثالثة عصرا ، بمدة لا تقل عن 30 ولا تزيد عن 40 دقيقه ، القليل منها غير نافع والكثير منهآ ضار ، مؤكدا على ضرورة الحرص على أن تكون بالوقت المناسب ، والمدة الكافية أمر جيد جدا. وقال : من المهم أيضا أن الأشخاص المصابين بالأرق، أو صعوبة في الدخول بالنوم بالليل لا ننصحهم بنوم القيلولة، لأن نوم القيلولة له تأثير عكسي في النوم في فترة المساء، لدى الأشخاص الذين يعانون من الأرق، أو من صعوبة الدخول في مرحلة النوم في المساء ، وهؤلاء ننصحهم بعدم القيلولة ، حتى يدخلوا في النوم بشكل سلس في الوقت المناسب مساء. https://twitter.com/i/status/1620423380234297350