نصائح يومية لمواجهة فرط النشاط وتشتت الانتباه

  • 1/28/2016
  • 00:00
  • 3
  • 0
  • 0
news-picture

">قسّم الاعمال إلى خطوات صغيرة: في كل مرة يطلب منك اداء عمل معين يتضمن عدة خطوات، قم بتقسيمه الى خطوات صغيرة متسلسلة. وقم بكل خطوة على حدة ثم اتبعها بالخطوة التالية بالترتيب الصحيح. أخرج أفكارك: اذا كانت الافكار الموجودة في دماغك هي سبب تشتت

مشاركة :