هل سبق لك أن نمت في سريرك واستيقظت فوجدت نفسك ملقى على أريكة غرفة المعيشة؟ أو ربما استيقظت فعثرت على فتات طعام متناثر على ملابسك إثر تناول وجبة لا تتذكر عنها شيئًا، ربما أنت مصاب بالمشي في أثناء النوم ولا تعرف. هناك 9.6% من البشر يسيرون وهم نائمون، وعلى الرغم من أن معدل انتشار السير في أثناء النوم أعلى بشكل ملحوظ عند الأطفال، فإن نحو 1.5% من البالغين يمرون بتلك النوبات. ويمكن أن يحدث المشي في أثناء النوم أو المشي في أثناء النوم بسبب الأدوية أو الوراثة أو الظروف الصحية التي تعوق نومك. وعرض موقع "هيلث لاين" الصحي المتخصص، تقريرًا يشمل معلومات كاملة عن هذه الظاهرة. #اليوم | #انفوغرافيكس«ساعات #النوم».. خلال يومك الدراسي https://t.co/oahsk26uKp pic.twitter.com/SHozB3r9k2— صحيفة اليوم (@alyaum) August 31, 2022 السير في أثناء النوم هو اضطراب في النوم يحدث في أعمق جزء من النوم، غالبًا ما يحدث في غضون ساعة إلى ساعتين من النوم. في أثناء نوبة السير خلال النوم، يمكنك الجلوس والتجول وحتى أداء الأنشطة العادية، وكون عينيك مفتوحتين، لكنك في الواقع لا تزال في حالة نوم عميق. لا تعتبر الجمعية الأمريكية للطب النفسي أن السير في أثناء النوم اضطراب ما لم يحدث في كثير من الأحيان، بما يكفي لتسبب لك الضيق ويقوض قدرتك على العمل في أثناء النهار. يعتبر المشي في أثناء النوم أكثر شيوعًا بين الأطفال منه لدى البالغين، وغالبًا ما يجري تجاوزه في سنوات المراهقة، لكن لا يتوقف كل شخص عن السير في أثناء النوم بمجرد بلوغه سن الرشد. وعلى الرغم من ندرته، قد يبدأ بعض الأشخاص في السير أثناء النوم فقط في سنوات البلوغ. وحدد الباحثون في مجال النوم العديد من الحالات الصحية والأنشطة والمواد المعروفة بأنها تحفز نوبات السير في أثناء النوم. ومن المعروف أن التوتر والقلق يتدخلان في الحصول على قسط جيد من الراحة في الليل، يعتقد بعض علماء النوم أيضًا أن الإجهاد في أثناء النهار يمكن أن يساهم في المشي في أثناء النوم. وبحسب دراسة أجريت في مركز اضطرابات النوم وطب الأعصاب في مونبليه بفرنسا، فقد وجدت أن من 193 مريضًا في عيادة النوم أن أحد المسببات الرئيسية لنوبات السير في أثناء النوم هو الأحداث المجهدة التي حدثت خلال النهار. إذا كنت ترغب في تقليل مستويات التوتر اليومية لديك حتى تتمكن من الراحة في الليل، فقد ترغب في تجربة تقنيات الحد من التوتر مثل هذه: إذا كنت تعاني الصداع النصفي المزمن، فقد تكون أكثر عرضة للسير في أثناء النوم. وقام مجموعة من علماء النوم خلال الدراسة بإحراء مقابلات مع 100 مريض يسيرون في أثناء نومهم بشكل روتيني، ووجدوا ارتباطًا قويًا بين السير في أثناء النوم والصداع مدى الحياة، وخاصة الصداع النصفي. ارتبط المشي في أثناء النوم بالأمراض التي تسبب الحمى، خاصة عند الأطفال، يمكن أن تسبب الحمى أيضًا الذعر الليلي. انقطاع النفس الانسدادي النومي هو اضطراب في التنفس يتسبب في توقفك عن التنفس لفترات قصيرة في أثناء النوم. ومن بين أمور أخرى، يمكن أن يؤدي انقطاع النفس النومي الحاد إلى التعب في أثناء النهار وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وأمراض القلب. إذا كنت تعاني انقطاع النفس الانسدادي النومي الشديد، فإن احتمالية السير في أثناء النوم هي أعلى من الأشخاص المصابين بانقطاع النفس النومي الخفيف. متلازمة "باركنسون" أو الشلل الرعاش، تؤثر على قدرة الجسم على الحركة، مع تقدم المرض، يمكن أن يؤثر على أجزاء من جذع الدماغ التي تتحكم في الحركة وكذلك أجزاء الدماغ التي تتحكم في النوم. عادة، عندما تحلم في أثناء نوم حركة العين السريعة، يشل عقلك مؤقتًا بعض العضلات لمنعك من العمل على أحلامك وإيذاء نفسك أو الآخرين في أثناء ذلك. #دراسة: #النوم أقل من 4 ساعات يسبب «#الخرف»https://t.co/etRPFhJQF7#صحيفة_اليوم pic.twitter.com/NSTJTTcAbF— صحيفة اليوم (@alyaum) January 16, 2020 هناك بعض الجدل بين الباحثين في مجال النوم حول ما إذا كانت متلازمة تململ الساق "RLS" تسبب السير في أثناء النوم. بعض الدراسات تشير إلى أن الأشخاص الذين يعانون متلازمة تململ الساق "RLS" ليسوا أكثر عرضة للسير في أثناء النوم من غيرهم. تشير دراسات أخرى إلى وجود علاقة بين السير في أثناء النوم والأدوية المستخدمة لعلاج متلازمة تململ الساق. وفقًا لخبراء النوم، يمكن للمشي في أثناء النوم أيضًا المشاركة في أنشطة أخرى في أثناء المشي في أثناء النوم، بما في ذلك: وفي معظم الأحيان، لا يتذكر الناس نوبة من المشي في أثناء النوم عندما يستيقظون. إذا أيقظت شخصًا ما في أثناء سيره نائمًا، فقد يكون مرتبكًا بشأن ما يحدث. الطريقة الأكثر شيوعًا لتشخيص المشي في أثناء النوم هي عندما يراه شخص آخر بشكل مباشر، نظرًا لأن معظم حالات السير في أثناء النوم تحدث في أثناء الطفولة، فإن الآباء هم في أغلب الأحيان الذين يبلغون عن السير في أثناء النوم لمقدمي الرعاية الصحية. إذا كان طبيبك قلقًا بشأن السير في أثناء النوم، فقد يكشف فحص النوم المزيد عن حالتك. وفي أثناء فحص النوم، سيقوم فريق الرعاية الصحية الخاص بك بفحص مستويات الأكسجين في الدم وموجات الدماغ والتنفس والحركات في أثناء نومك. إذا لم يكن المشي في أثناء النوم شديدًا، فقد تتمكن من منعه عن طريق تقليل التوتر في حياتك اليومية وتحسين عادات نومك. إذا لم تنجح هذه الطرق بشكل كافٍ، فقد يصف لك طبيبك أدوية للمساعدة.