يحرق الجسم السعرات الحرارية خلال قيامنا بأي من النشاطات الحركية الرياضية أو غيرها، ويشمل ذلك الأعمال اليومية التي نقوم بها خلال اليوم في المنزل، مثل التنظيف والغسيل والمسح.يستعرض «ماستر كلينرز» عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم خلال أداء تلك المهام لساعة، إضافة الى مقارنتها ببعض الرياضات الشائعة.الكنس بالمكنسة الكهربائية150 س.ح. في الساعةنفض الغبار 100 س.ح. في الساعةتنظيف الأوساخ 400 س.ح. في الساعةكي الملابس 140 س.ح. في الساعةتنظيف الزجاج 250 س.ح. في الساعةكنس الأرض 156 س.ح. في الساعةتنظيف الحمام 231 س.ح. في الساعةترتيب السرير 260 س.ح. في الساعةتحضير الطعام 68 س.ح. في الساعةغسل الأطباق 102 س.ح. في الساعة30 دقيقة من تنظيف الحمام تعادل 45 دقيقة من الرقص الكلاسيكي30 من الكنس الكهربائي تعادل تعادل 15 دقيقة من الكيك بوكسينغ30 دقيقة من تحضير الطعام تعادل 9 دقائق من لعب التنس30 دقيقة من نفض الغبار تعادل 10 دقائق من رقص السالسا30 دقيقة من ترتيب مشتريات البقالة تعادل 18 دقيقة من لعب تنس الريشة30 دقيقة من صعود السلالم تعادل 19 دقيقة من نط الحبل