توفر الفاكهة الموسمية العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها بشرتك، إذ يمكن أن تسبّب درجات الحرارة الباردة أو المرتفعة في جفاف الجلد وازدياد مشاكله. التقينا خبيرة التغذية والعناية بالبشرة بريسيلا الخوري، لتعرّفنا على أفضل أنواع الفاكهة التي توصي بها للحصول على بشرة متوهّجة خالية من العيوب.     كيف تفيد الفاكهة البشرة، بخاصّة أنّها أصبحت عنصراً أساسياً في تركيبات كريمات العناية الجمالية؟ إليك خصائص كلّ من الفاكهة التالية:     يحظى التفاح بشعبية كبيرة في عالم العناية بالبشرة لفوائده الكثيرة، منها:يحارب علامات الشيخوخة: لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تبعد وتمنع الضرر.يعيد إحياء البشرة الباهتة: هذه الفاكهة تفيض بالبوليفينول الذي يساعد في الحفاظ على نضارة بشرتك ورطوبتها.يقلل من حب الشباب: حمض الستريك الموجود في خل التفاح يساعد أيضاً في تقليل الالتهابات.يرطب البشرة: هو ذو خصائص غنية بالماء، تساعد في تغذية البشرة وترطيبها. ليس سرّاً أن الليمون غني بفيتامين C والكالسيوم ومضادات الأكسدة، التي تعمل جميعها على توحيد لون البشرة، وتنعيم ملمسها ومحاربة التجاعيد.يخفف من حب الشباب: يساعد وجود حمض الستريك في الليمون على تجفيف حب الشباب والسيطرة على الزيت. يقوم بذلك عن طريق تعزيز فتح المسام وتنظيف الأوساخ من على وجهك.يحارب شيخوخة الجلد: يساعد فيتامين C على التحكم في علامات الشيخوخة، مثل فرط التصبغ والخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويساعد في الحصول على بشرة متينة وممتلئة عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين.يحتوي على خصائص عديدة مفيدة في ترطيب البشرة.يضيء البشرة: يفتّح البقع الداكنة وندبات حب الشباب، ويوحّد لون البشرة . تابعي المزيد: أفضل ماسكات البشرة من الفواكه الرمان فاكهة محمّلة بالكثير من العناصر الغذائية المحبّبة للبشرة، لهذا تجدينه في غسول الوجه والأمصال، وحتى يمكنك تطبيقه في خلطات البشرة المنزلية.يحارب الشيخوخة: إنه غني بفيتامين C والعفص والأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك، وكلها تعكس ضرر الجذور الحرة وتحمي بشرتك من الضرر.يسرّع تجديد الخلايا: يساعد الرمان على تعزيز الدورة الدموية، ما يعزّز بدوره دوران خلايا الجلد. هذا يسمح بإصلاح الأنسجة بشكل أسرع، ويسمح بالتئام الجروح بشكل أسرع.يبيّض البشرة: يستخدم لتبييض البشرة عن طريق صنع كمّادات للوجه تساعد على تفتيح لون بشرتك. يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامينات C وA وE، وبأحماض أوميغا 3 الدهنية.يحارب الشيخوخة المبكرة: يحفّز مستويات الكولاجين والإيلاستين. بفضل المحتوى الثقيل من فيتاميني C وE، فهو يميل إلى محاربة علامات الشيخوخة المبكرة ويعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي.يضيء البشرة: هو غني بحمض الستريك الضروري لتجديد خلايا الجلد، ما يجعل بشرتك أكثر إشراقاً.يعالج الهالات السوداء: تساعد جميع العناصر الغذائية التي تحتوي عليها هذه الفاكهة في التعامل مع المشاكل مثل الهالات السوداء، والتي غالباُ ما تنتج عن ضعف الدورة الدموية. تابعي المزيد: 7 فواكه شتوية لبشرة متوهجة صحية خالية من العيوب الفراولة غنية بفيتامين C، المعروف أيضاً باسم حمض الأسكوربيك، الذي يحارب شيخوخة الجلد ويجعلها مشرقة وصحية.تعالج حب الشباب: تحتوي الفراولة على حمض الساليسيليك، وهو BHA ينظف المسام ويبقي البكتيريا بعيدة عنها.تخفف انتفاخ العين: تعمل كعقار قابض يساعد على تهدئة منطقة أسفل العينين وتقليل الالتهاب الذي يضغط على هذه الأكياس.تحسن صحة الجلد: تعتبر الفراولة مصدراً جيداً لكل من أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي، ما يسهل عملها في القضاء على البقع الداكنة .تضيء البشرة: نظراً لأنها تساعد على تفتيح البقع الداكنة، تميل بشرتك إلى أن تبدو أكثر إشراقاً وأكثر انتعاشاً.تكافح الشيخوخة: الفراولة غنية بحمض الإيلاجيك، وهو عنصر ضروري لمنع الكولاجين من النضوب. يحمي هذا الحمض البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويمنع الكولاجين من التكسر. الأفوكادو مليء بالأحماض الدهنية الأساسية ومجموعة من الفيتامينات الأساسية، فهو الحلّ الشامل لكثير من مشاكل البشرة.يكافح الشيخوخة: بفضل وفرة فيتامين E، يساعد الأفوكادو في ملء بشرتك، وبالتالي جعل تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد تبدو أقل وضوحاً. بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود الكلوروفيل، يساعد في حماية بشرتك من العوامل البيئية الضارة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.يحارب حب الشباب: بفضل الخصائص المضادة للميكروبات، فإن إضافة بعض الأفوكادو المهروس إلى قناع الوجه، أو ببساطة وضع القليل من زيت الأفوكادو على وجهك سيساعد إلى حد كبير من تخفيف هذه المشكلة.يرطب البشرة: كونه مصدراً غنياً للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة، فإن الأفوكادو يساعد في ترطيب بشرتك. تابعي المزيد: فوائد التفاح الأخضر للبشرة لن تتوقعيها على الإطلاق!   توفر الفاكهة الموسمية العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها بشرتك، إذ يمكن أن تسبّب درجات الحرارة الباردة أو المرتفعة في جفاف الجلد وازدياد مشاكله. التقينا خبيرة التغذية والعناية بالبشرة بريسيلا الخوري، لتعرّفنا على أفضل أنواع الفاكهة التي توصي بها للحصول على بشرة متوهّجة خالية من العيوب.   بريسيلا الخوري   كيف تفيد الفاكهة البشرة، بخاصّة أنّها أصبحت عنصراً أساسياً في تركيبات كريمات العناية الجمالية؟ إليك خصائص كلّ من الفاكهة التالية:     التفاح يحظى التفاح بشعبية كبيرة في عالم العناية بالبشرة لفوائده الكثيرة، منها:يحارب علامات الشيخوخة: لأنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تبعد وتمنع الضرر.يعيد إحياء البشرة الباهتة: هذه الفاكهة تفيض بالبوليفينول الذي يساعد في الحفاظ على نضارة بشرتك ورطوبتها.يقلل من حب الشباب: حمض الستريك الموجود في خل التفاح يساعد أيضاً في تقليل الالتهابات.يرطب البشرة: هو ذو خصائص غنية بالماء، تساعد في تغذية البشرة وترطيبها. الليمون ليس سرّاً أن الليمون غني بفيتامين C والكالسيوم ومضادات الأكسدة، التي تعمل جميعها على توحيد لون البشرة، وتنعيم ملمسها ومحاربة التجاعيد.يخفف من حب الشباب: يساعد وجود حمض الستريك في الليمون على تجفيف حب الشباب والسيطرة على الزيت. يقوم بذلك عن طريق تعزيز فتح المسام وتنظيف الأوساخ من على وجهك.يحارب شيخوخة الجلد: يساعد فيتامين C على التحكم في علامات الشيخوخة، مثل فرط التصبغ والخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويساعد في الحصول على بشرة متينة وممتلئة عن طريق زيادة إنتاج الكولاجين.يحتوي على خصائص عديدة مفيدة في ترطيب البشرة.يضيء البشرة: يفتّح البقع الداكنة وندبات حب الشباب، ويوحّد لون البشرة . تابعي المزيد: أفضل ماسكات البشرة من الفواكه الرمان الرمان فاكهة محمّلة بالكثير من العناصر الغذائية المحبّبة للبشرة، لهذا تجدينه في غسول الوجه والأمصال، وحتى يمكنك تطبيقه في خلطات البشرة المنزلية.يحارب الشيخوخة: إنه غني بفيتامين C والعفص والأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك، وكلها تعكس ضرر الجذور الحرة وتحمي بشرتك من الضرر.يسرّع تجديد الخلايا: يساعد الرمان على تعزيز الدورة الدموية، ما يعزّز بدوره دوران خلايا الجلد. هذا يسمح بإصلاح الأنسجة بشكل أسرع، ويسمح بالتئام الجروح بشكل أسرع.يبيّض البشرة: يستخدم لتبييض البشرة عن طريق صنع كمّادات للوجه تساعد على تفتيح لون بشرتك. الكيوي يحتوي الكيوي على نسبة عالية من فيتامينات C وA وE، وبأحماض أوميغا 3 الدهنية.يحارب الشيخوخة المبكرة: يحفّز مستويات الكولاجين والإيلاستين. بفضل المحتوى الثقيل من فيتاميني C وE، فهو يميل إلى محاربة علامات الشيخوخة المبكرة ويعزز إنتاج الكولاجين الطبيعي.يضيء البشرة: هو غني بحمض الستريك الضروري لتجديد خلايا الجلد، ما يجعل بشرتك أكثر إشراقاً.يعالج الهالات السوداء: تساعد جميع العناصر الغذائية التي تحتوي عليها هذه الفاكهة في التعامل مع المشاكل مثل الهالات السوداء، والتي غالباُ ما تنتج عن ضعف الدورة الدموية. تابعي المزيد: 7 فواكه شتوية لبشرة متوهجة صحية خالية من العيوب الفراولة الفراولة غنية بفيتامين C، المعروف أيضاً باسم حمض الأسكوربيك، الذي يحارب شيخوخة الجلد ويجعلها مشرقة وصحية.تعالج حب الشباب: تحتوي الفراولة على حمض الساليسيليك، وهو BHA ينظف المسام ويبقي البكتيريا بعيدة عنها.تخفف انتفاخ العين: تعمل كعقار قابض يساعد على تهدئة منطقة أسفل العينين وتقليل الالتهاب الذي يضغط على هذه الأكياس.تحسن صحة الجلد: تعتبر الفراولة مصدراً جيداً لكل من أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي، ما يسهل عملها في القضاء على البقع الداكنة .تضيء البشرة: نظراً لأنها تساعد على تفتيح البقع الداكنة، تميل بشرتك إلى أن تبدو أكثر إشراقاً وأكثر انتعاشاً.تكافح الشيخوخة: الفراولة غنية بحمض الإيلاجيك، وهو عنصر ضروري لمنع الكولاجين من النضوب. يحمي هذا الحمض البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويمنع الكولاجين من التكسر. الأفوكادو: الأفوكادو مليء بالأحماض الدهنية الأساسية ومجموعة من الفيتامينات الأساسية، فهو الحلّ الشامل لكثير من مشاكل البشرة.يكافح الشيخوخة: بفضل وفرة فيتامين E، يساعد الأفوكادو في ملء بشرتك، وبالتالي جعل تلك الخطوط الدقيقة والتجاعيد تبدو أقل وضوحاً. بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود الكلوروفيل، يساعد في حماية بشرتك من العوامل البيئية الضارة التي تسبب الشيخوخة المبكرة.يحارب حب الشباب: بفضل الخصائص المضادة للميكروبات، فإن إضافة بعض الأفوكادو المهروس إلى قناع الوجه، أو ببساطة وضع القليل من زيت الأفوكادو على وجهك سيساعد إلى حد كبير من تخفيف هذه المشكلة.يرطب البشرة: كونه مصدراً غنياً للأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والمتعددة، فإن الأفوكادو يساعد في ترطيب بشرتك. تابعي المزيد: فوائد التفاح الأخضر للبشرة لن تتوقعيها على الإطلاق!