حذرت دراسات حديثة من تناول الشاي في الصباح الباكر، مبينة أنه يتخلص من البكتيريا من الفم إلى الأمعاء. والتي تتداخل بدورها مع البكتيريا الجيدة ما يمكن أن يعطل عملية التمثيل الغذائي. أبرز أضرار الشاي : 1. تناول الشاي في الصباح الباكر يمكن أن يخل بتوازن الأحماض والقلويات. 2. يحتوي الشاي على مادة كيميائية تعرف باسم الثيوفيلين. والتي يمكن أن يكون لها تأثير يتسبب في الإمساك. 3. تناول الشاي في الصباح الباكر يمكن أن يمنع امتصاص عناصر غذائية ضرورية للجسم. 4. يؤدي تناول الشاي على معدة فارغة إلى الإصابة بالجفاف. لأن الشاي مدر للبول وإذا لم يحصل الجسم على كمية كافية من السوائل فيمكن أن يؤدي إلى الجفاف الشديد. 5. تكون هناك آثار من النيكوتين في بعض أنواع الشاي، والتي يمكن أن تكون سبب الشعور بالإدمان على تناول الشاي.