تُعدّ القوباء من الأمراض البكتيرية المعدية التي تُصيب الجلد، والتي تسببها البكتيريا المكورة العنقودية والبكتيريا المكورة العقدية المقيحة وغالبًا ما تبدأ العدوى في جروح طفيفة أو لدغات حشرات أو طفح جلدي مثل الإكزيما وتكون العلامات الأولية للقوباء هي تقرحات حمراء على الجلد يمكن لأي شخص أن يصاب بالقوباء ولكنه شائع عند الأطفال والرياضيين وغالبا ما تتحسن الحالة في غضون 7 إلى 10 أيام من تلقي العلاج. الأنواع : القوباء الأولية: حيث تخترق بكتيريا القوباء الجلد السليم المتماسك الخالي من أي جروح. القوباء الثانوية: تخترق البكتيريا الجلد من خلال جرحٍ أو عدوى جلدية كالإصابة بالإكزيما التي تسبب تمزقاً وخللاً في طبقات الجلد. السبب : عدوى تسببها سلالات من بكتيريا المكورات العنقودية أو البكتيريا العقدية، حيث يمكن أن تدخل هذه البكتيريا إلى الجسم (شق في الجلد) من خلال جرح، خدش، لدغة حشرة أو طفح جلدي، وعند ملامسة قروح شخص مصاب بالقوباء أو ملامسة الأدوات التي استخدمها الشخص (مثل :المناشف، الملابس أو أغطية السرير). الأعراض : تقرحات حمراء على الجلد غالبًا ما تتجمع حول الأنف والشفاه. تورم الغدد الليمفاوية أو ارتفاع درجة حرارة الجسم. تسبب القروح حكة وأحيانًا ألما. عوامل الخطورة : العيش في مناخ دافئ ورطب. الإصابة بأمراض جلدية مثل الإكزيما، التهاب الجلد أو الصدفية. الإصابة بحروق الشمس أو حروق أخرى. الإصابة بلدغات الحشرات. المشاركة في الألعاب الرياضية مثل كرة القدم أو المصارعة. الإصابة بالسكري ونقص المناعة. بعض الإرشادات : الاستحمام وغسل اليدين لتقليل بكتيريا الجلد. غسل القروح بالصابون والماء بقدر ما يوصي به الطبيب. تغطية أي جروح جلدية أو لدغات حشرات لحماية المنطقة. عدم لمس أو تخدش القروح المفتوحة لتجنب نشر العدوى. غسل كل ما يلامس القروح بالماء الساخن. تنظيف وتطهير الأسطح والمعدات والألعاب. تجنب مشاركة أي أغراض شخصية مع الشخص المصاب بالقوباء. تقليم الأظافر لتجنب نشر العدوى إلى أجزاء أخرى من الجسم. عدم تغيير غطاء السرير يزيد من خطر الإصابة بـ 4 أمراض خطيرة الأكزيما: هي حالة شائعة تتسبب في حكة الجلد وجفافه وتشققه ويمكن أن تكون مزعجة للغاية لمن يعانون من هذه الحالة الالتهاب الرئوي: نوع من عدوى الصدر التي يمكن أن تجعل التنفس صعبا ومن دون علاج يمكن أن تؤدي الحالة إلى الحرمان من الأكسجين حب الشباب: هو حالة جلدية شائعة وغالبا ما تكون مؤلمة تصيب العديد من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم الربو: هو حالة تنفسية ناتجة عن التهاب أنابيب التنفس التي تحمل الهواء من وإلى الرئتين تناول هذه الأطعمة للتخلص من الإرهاق الشوكولاتة الداكنة: هي الوجبة الخفيفة المثالية للحصول على شيء حلو المذاق بينما يجعلك أيضا أكثر يقظة بذور الشيا: تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم مما يساعد على محاربة التعب الشديد ومستويات الإجهاد المرتفعة الأفوكادو: مليء بالدهون الصحية يحتوي كذلك على حوالى 14 غراما من الألياف والفيتامينات والمعادن البطاطا الحلوة : تحتوي على كميات عالية من المغنيسيوم بالإضافة إلى الكثير من فيتامين سي. هاتفك المحمول يهدد صحة رقبتك حذر مختصون من خطورة التحديق في شاشات الهواتف الذكية لفترات طويلة وإمكانية تسبب ذلك بضرر في الرقبة مع تزايد الساعات التي يقضيها المستخدمون على هواتفهم الذكية يوميا حيث يمكن أن يسبب ألما مزمنا، بالإضافة إلى تصلب العضلات والتهاب المفاصل وانضغاط الأعصاب وأشار باحثون إلى أن رأس الشخص البالغ يزن ما بين 4.5 إلى 5.4 كيلوغرام، ويؤدي إمالته للأمام بزاوية 45 درجة للتحديق في الهاتف المحمول إلى زيادة مقدار الضغط والقوة على الرقبة بحوالى 22 كيلوغرام. وعند التحديق لأسفل باستمرار، يمكن أن تؤدي قوة 22 كيلوغرام الإضافية إلى إجهاد أو إصابة المفاصل التي تربط الفقرات. وكلما مالت الرقبة للأسفل زاد الضغط. يتم شد العضلات المحيطة في محاولة لحماية الأعصاب المجاورة، مما يتسبب بدوره في حدوث التهاب وألم في الرقبة". وتشمل خيارات العلاج غير الجراحية لمثل هذه الإصابات، الأدوية والعلاج الطبيعي وحقن الستيرويد، وقد يحتاج المرضى في أسوأ الحالات لعملية جراحية. ونصح الخبراء بأن إمساك الهاتف يكون على مستوى العين حيث يساعد في تقليل الضغط ويمكن أن يمنع الآلام ومشاكل الرقبة في المستقبل.