تواصل - قريق التحرير: حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب من طريقة خاطئة عند قياس ضغط الدم. وقال النمر في حسابه عبر موقع "تويتر": "قياس الضغط مستلقيا على السرير يعطي قراءات أقل من قياسه جالسًا على الكرسي كالمعتاد". https://twitter.com/ALNEMERK/status/1655169735246462980?s=20 اقرأ أيضًا: 8 خطوات تساعدك على التحكم في ضغط الدم 8 خطوات تساعدك على التحكم بالضغط وحدد النمر في تغريدة سابقة، ثماني خطوات تساعد على التحكم في ضغط الدم، وهي: ١.تقليل الملح يوميًا ٢.انزال الوزن ٣.اكثار الخضروات والفواكه ٤.ايقاف التدخين ٥.عدم شرب الكحول ٦.الرياضة اليومية ٧.الابتعاد عن الضغوط النفسية. ٨.النوم الكافي. وارتفاع ضغط الدم حالة شائعة تؤثر على شرايين الجسم، ويُطلَق عليها أيضًا فرط ضغط الدم. في حال الإصابة بارتفاع ضغط الدم، تكون قوة دفع الدم باتجاه جدران الشرايين عالية للغاية باستمرار. ويجعل هذا القلب يعمل بجهد أكبر لضخ الدم. ويُقاس ضغط الدم بوحدة الملليمتر الزئبقي (ملم زئبقي). تُوصَف الحالة عمومًا بأنها ارتفاع في ضغط الدم عندما تكون قراءة ضغط الدم 80/130 ملم زئبقي أو أعلى. اقرأ أيضًا: دراسة توضح العلاقة بين المكالمات الهاتفية وخطر الإصابة بضغط الدم 4 فئات لمرضى ضغط الدم وتقسم الكلية الأمريكية لأمراض القلب وجمعية القلب الأمريكية ضغط الدم إلى أربع فئات عامة. ويصنّف ضغط الدم المثالي بأنه ضغط الدم الطبيعي.) ضغط الدم الطبيعي. إذا كانت قراءة ضغط الدم 80/120 ملم زئبقي أو أقل. ارتفاع ضغط الدم الطفيف. يتراوح الرقم العلوي بين 120 و129 ملم زئبقي والرقم السفلي أقل من 80 ملم زئبقي، وليس أعلى منه. فرط ضغط الدم من المرحلة الأولى. يتراوح الرقم العلوي بين 130 و139 ملم زئبقي أو يكون الرقم السفلي بين 80 و89 ملم زئبقي. فرط ضغط الدم من المرحلة الثانية. يكون الرقم العلوي 140 ملم زئبقي أو أعلى أو يكون الرقم السفلي 90 ملم زئبقي أو أعلى. يُوصَف ضغط الدم الذي يتجاوز 120/180 ملم زئبقي بأنه نوبة أو أزمة فرط ضغط دم طارئة. وفي هذه الحالة، ينبغي طلب الرعاية الطبية الطارئة لأي شخص تصل قراءات ضغط دمه إلى هذا الحد. وفي حال لم يُعالَج ارتفاع ضغط الدم، فإنه يزيد من احتمال التعرّض للإصابة بأزمة قلبية وسكتة دماغية ومشكلات صحية خطيرة أخرى. لذلك من الضروري قياس ضغط الدم مرة على الأقل كل عامين بدءًا من عمر 18 عامًا. وقد يتطلب بعض الأشخاص قياس ضغط دمهم بوتيرة أكبر. يمكن أن يساعد اتباع عادات نمط الحياة الصحية مثل الامتناع عن التدخين وممارسة الرياضة وتناول طعام صحي في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم وعلاجه. ولكن بعض الأشخاص يحتاجون إلى استخدام أدوية لعلاج ارتفاع ضغط الدم. The post النمر: احذر قياس ضغط الدم بهذه الطريقة appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .