تعد بداية اليوم هي أهم خطوة التي من شأنها أن تجعلنا في أفضل حالاتنا لمواجهة مخططات اليوم بأكمله، واستعداداتنا لقضاء يوم جيد. ولهذا السبب نصحت المنصة التوعوية الصحية "عش بصحة"، بأبسط 3 أفكار لبداية اليوم بشكلٍ صحي. وأوضحت المنصة، أن تجهيز إفطار متكامل العناصر الغذائية وممارسة المشي أو تمارين التمدّد، خطوتان مهمتان لبداية يوم صحيحة، بجانب استذكار نعم الله الكثيرة والامتنان وهي أمرٌ مفيدٌ جداً للصحة النفسية.