قدّم المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية خطوات التخلص من الأفكار السلبية، التي قد تواجه البعض، إلى جانب استغلالها لإيجاد حلول علمية للمشكلات المختلفة. وأوضح المركز أنه للتخلص من الأفكار السلبية، يجب عدم جعل الجانب السيئ من الأمور يطغى على رؤية الجانب الإيجابي، مع الاعتماد في التوقعات على المعطيات الفعلية والمنطقية المتوافرة، إلى جانب عدم لوم النفس. ونصح بعدم التعميم من خلال عدم جعل الموقف السلبي يقود إلى التعميم على جميع المواقف، بالإضافة إلى النظر للتحديات على أنها فرص للتطور والبحث عن حلول بدلاً من التفكير في المشكلات فقط.