إذا كنت تخططين للسفر ومغادرة المنزل، فيجب عليك وضع بعض واقي الشمس لحماية بشرتك من الكلف وأضراره على البشرة. فنظراً لأن الأشعة فوق البنفسجية منتشرة في كل مكان، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، فمن المهم حماية بشرتك باستمرار باستخدام أحد أفضل واقيات الشمس للوجه. وان رغبت بالتخلص من مشكلة الكلف قبل السفر مع موسم صيف 2023، فإليك كل المعلومات التي تساعدك في الحصول على بشرة نقية خالية من الكلف. ما هو الكلف؟ الكلف هو حالة جلدية تتميز ببقع بنية أو رمادية زرقاء أو بقع تشبه النمش. يحدث الكلف بسبب الإفراط في إنتاج الخلايا التي تصنع لون بشرتك. إنه شائع وغير ضار وقد تساعد بعض العلاجات في علاجه. عادة ما يتلاشى الكلف بعد بضعة أشهر. أسباب ظهور الكلف التغيرات الهرمونية مثل فترات الحمل أو أمراض في الغدد تؤثر على إنتاج الميلانين، حيث يحدث خلل في التوازن الهرموني. التعرض لأشعة الشمس مما يؤدي إلى تسمير الجلد وزيادة الخلايا الصبغية، فيؤدي هذا إلى إنتاج المزيد من الميلانين. التعرض لأشعة الشمس مما يؤدي إلى تسمير الجلد وزيادة الخلايا الصبغيةثبتت أن الحرارة الشديدة تتسبب بإنتشار الكلف، مما يجعل أشهر الصيف صعبة بشكل خاص على أولئك الأكثر عرضة للمشاكل الجلدية. تعتبر غرف الساونا والبخار والمناطق ذات الحرارة العالية من العوامل التي تؤدي إلى تفاقم فرط التصبغ الموجود. إستخدام مستحضرات العناية بالبشرة بأنواع غير معروفة مما يؤدي إلى ظهور بقع داكنة، أو عدم الاهتمام بالنظافة اليوميّة للوجه والترطيب، والتقشير. إستخدام مستحضرات العناية بالبشرة بأنواع غير معروفة يؤدي إلى ظهور بقع داكنةالوراثة وهي من أسباب الجينات في ظهور بقع على الجلد.  أمراض جلدية مثل الصدفية والأكزيما والتهاب الجلد ووجود حب الشباب تؤدي إلى تصبغات في الجلد وبالتالي ظهور الكلف.  تناول أدوية غنية بالكورتيزون. مشاكل في الغدة الدرقية. أين يحدث الكلف بشكل عام؟ يظهر الكلف بشكل أكثر شيوعاً على الخدين والأنف والذقن وفوق الشفة العليا والجبهة، كما يؤثر أحياناً على ذراعيك ورقبتك وظهرك. كذلك يمكن أن يؤثر الكلف على أي جزء من بشرتك تتعرض لأشعة الشمس. لهذا السبب معظم المصابين بالكلف يلاحظون أن أعراضهم تزداد سوءاً خلال أشهر الصيف أو عند السفر إلى المناطق الحارة. يظهر الكلف بشكل أكثر شيوعاً على الخدين والأنف والذقن ما مدى إنتشار الكلف؟ الكلف هو اضطراب جلدي شائع جداً، خاصة بين النساء الحوامل. كذلك يحدث الكلف في كثير من الأحيان خلال سنوات الإنجاب لدى المرأة، ونادراً ما يحدث خلال فترة البلوغ، كذلك يبدأ عادة بين سن ال 20 و ال 40 سنة. العلاجات الطبية لعلاج الكلف يمكنك علاج الكلف بالطرق الطبية عن طريق إزالة تلك البقع لإعادة لون بشرتك وللحصول على بشرة صافية ونقية.  التقشير الكيميائي وهو عبارة عن مادة توضع على الجلد بواسطة الطبيب، ثم يتم تقشير الجلد، فيصبح جلدك  أكثر نعومة وصحة ومتساوي في اللون. إزالة الكلف بالليزر هي عملية تعتمد على الضوء المكثف والذي يعمل على إزالة الكلف والتحرر منه والحصول على بشرة نقية ومشرقة. علاج الكلف بالطرق الطبية تشمل تطبيق الليزرهل الكلف دائم؟ يعد الكلف طويل الأمد  أي قد يصل من ثلاثة أشهر أو أكثر، لذا أيضاً  قد تعاني بعض النساء من الكلف لسنوات طويلة أو طيلة حياتهن. كذلك قد تعاني بعض النساء الآخريات من الكلف لفترة قصيرة فقط، مثل أثناء مرحلة الحمل. فكل هذا يعتمد على المرأة والدواء المستخدم، حيث يمكن أن يكون الكلف بطيئاً في الاستجابة للعلاج سريعاً. هل تؤثر بعض الأطعمة على الكلف؟ يساعد فيتامين د في الحفاظ على صحة بشرتك بشكل عام. قد يقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك باختبار مستويات فيتامين (د) للتأكد من أنك تحصلين على ما يكفي منه من الأطعمة الغنية بفيتامين (د) مثل اللحوم والحبوب والأسماك الزيتية والبيض. يمكنك أيضًا تناول مكمل فيتامين د. قد تُسبب بعض الأطعمة أو المشروبات الكلف بشكل مباشر أو تعالجها بطريقة سحرية أو تزيدها سوءاً. ومع ذلك، للحفاظ على صحة بشرتك بشكل عام، جربي اتباع نظام غذائي صحي للبشرة من الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل: حليب اللوز بيض لحمة لبن الفطر الأسماك الزيتية عصير البرتقال ماسكات طبيعية لإزالة الكلف وعلاجها ماسك خل التفاح لعلاج الكلف ماسكات لعلاج الكلف خلال فترات سفرك تشمل تطبيق خل التفاح الذي يزيل البقع  والتصبغات ويعيد نضارة البشرة. يحتوي خل التفاح على حمض الخليك الذي يساعد في تبييض البشرة. فاخلطي كميات متساوية من الماء النقي وخل التفاح وطبقيها على بشرتك  خاصة على أماكن البقع باستخدام قطعة من القطن، بعدها اتركي المزيج حتى يجف، ثم أشطفي وجهك بالماء الفاتر. طبقي هذه العملية مرتين يومياً للحصول على نتائج أكيدة، وبهذا تصبح البشرة أفتح وأكثر إشراقاً. جل الألوفيرا طرق علاج الكلف تشمل تطبيق جل الالوفيرا الطبيعي عن طريق تدليك الجل على البقع الداكنة وفركه لمدة دقيقتين، ومن بعدها أتركيه لمدة 20 دقيقة وإغسليه بالماء الفاتر. بعدها كرري هذه العملية مرتين يومياً خلال رحلات سفرك. الليمون طرق علاج الكلف تشمل تطبيق الليمون والعسل، فالليمون له خصائص تبييض البشرة بما أنه غني بفيتامين سي. والعسل مرطب طبيعي للبشرة، وكلاهما يزيلان الكلف ويعملان على تفتيح البقع الداكنة. ضعي عصير ثمرة واحدة من الليمون مع ملعقة من العسل الطبيعي، ثم ضعي المزيج على البشرة، وأتركيها لمدة 15 دقيقة. بعدها قومي بإزالة المزيج عن بشرتك باستخدام الماء العادي. وأعيدي تكرار هذه العملية مرتين يومياً للحصول على نتائج مرضية في فترات سفرك. تطبيق الماسكات الطبيعية تساعد في تخفيف الكلف خلال سفركنذكرك دائماً بضرورة تجربة هذه الوصفات على جزء من جلد يدك الداخلي عند المعصم قبل إستخدامها على كافة وجهك مباشرة، تجنباً لتحسس البشرة عند البعض على المكونات المذكورة.