تواصل - فريق التحرير: حددت مدينة الملك سلمان الطبية، الفئات الأكثر عُرضة للإصابة بالإجهاد الحراري. وفيما يلي الفئات الأكثر عرضة للإصابة، وفق ما نشرت في "إنفوجراف" عبر حسابها في موقع "تويتر": -الرضع والأطفال. -كبار السن. -المصابون بالأمراض المزمنة. -الرياضيون. -العاملون تحت الهواء الطلق والحرارة. -المصابون بالوزن الزائد. مع ذلك، قالت وزارة الصحة، إنه من الممكن أن يصاب الشباب والأصحاء إذا مارسوا الأنشطة البدنية الشاقة أثناء الطقس الحار. اقرأ أيضًا: تعرف على أبرز أعراض الإجهاد.. كيف تتعامل معها وتتخلص منها؟ عوامل الخطورة: -التعرض لمستويات عالية من الرطوبة. السمنة. الحمى. الجفاف. ضعف الدورة الدموية. تعاطي المخدرات وشرب الكحول. -تناول بعض الأدوية مثل: مضادات الهيستامين، ومضادات الاكتئاب، ومدرات البول، وبعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. الإصابات الناتجة عن الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة: الإجهاد الحراري. ضربة الشمس. الطفح الجلدي. تشنجات العضلات. حروق الشمس. اقرأ أيضًا: “الصحة”: ارتفاع حالات الإجهاد الحراري وضربات الشمس للحجاج إلى 2000 حالة   الوقاية: عند الارتفاع الشديد في درجات الحرارة فلا يجب الذهاب إلى الخارج إن أمكن، والبقاء في المنزل والمناطق المكيفة، أما إذا كان هناك ضرورة للخروج فيجب أخذ الاحتياطات اللازمة كالتالي: -شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم؛ حيث يسبب الجفافُ ونقصُ الأملاح المعدنية الإصاباتِ المرتبطة بالحرارة. -ممارسة النشاط البدني في وقت مبكر من اليوم قبل ارتفاع درجة حرارة الطقس. -التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين (مثل: الشاي والقهوة وغيرها). -عدم البقاء أو ترك الطفل داخل السيارة في الطقس شديد الحرارة. -تجنب تناول الوجبات الساخنة والثقيلة حتى لا تزيد حرارة الجسم. -عند الشعور بأعراض تقلصات الحرارة أو الاجهاد الحراري؛ فيجب تبريد الجسم على الفور لتجنب الإصابة بضربة الشمس. طرق تبريد الجسم: -رش الجسم بالماء البارد ثم الجلوس أمام المروحة. -الانتقال إلى منطقة مظللة، أو الذهاب إلى مبنى أو سيارة مكيفة. -أخذ حمامٍ باردٍ، أو غمر الجسم بالماء في حوض الاستحمام. -شرب كمية كافية من الماء. -خلع أي ملابس زائدة. -وضع كمادات باردة على الرقبة والإبط. The post من هم الأكثر عُرضة للإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس؟ appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .