تواصل - فريق التحرير: على الرغم من أنه قد لايبدو مفضلاً لكثير من الناس، إلا أن الأبحادث أظهرت العديد من الفوائد الصحية للفلفل الحار، أبرزها إنقاص الوزن. إذ يمكن أن يساعد المكون الرئيسي اللاذع المسؤول عن الطعم الحار، والمعروف باسم الكابسيسين، في فقدان الوزن، وفقًا للدكتور سني باتيل، طبيب أمراض الباطنة في لندن. وثبت أن الكابسيسين يزيد من عملية التمثيل الغذائي عن طريق رفع درجة حرارة الجسم وتعزيز توليد الحرارة، وهو ما يشير إلى عملية إنتاج الحرارة في الجسم. قال الدكتور باتيل: "يمكن أن يؤدي معدل الأيض المتزايد هذا إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية والمساعدة في إنقاص الوزن". اقرأ أيضًا: هذه الأطعمة تمنع الصداع النصفي وحب الشباب وتقاوم 4 أمراض قاتلة كبح الشهية وأوضح الطبيب أن الفلفل الحار يمكن أن يحفز المستقبلات في الفم والمعدة، مما يؤدي إلى الشعور بالشبع وتقليل الجوع. وقال: "هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية، مما يساعد في إدارة الوزن". أكسدة الدهون ومن المثير للاهتمام أن الكابسيسين قد ثبت أنه يعزز أكسدة الدهون، ويشجع الجسم على استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة. ويمكن أن يساهم ذلك في إنقاص الوزن عن طريق تقليل تخزين الدهون وتعزيز حرق الدهون، وفق ما أوردت صحيفة "إكسبريس". تنظيم نسبة السكر في الدم قال الدكتور باتيل: "تشير بعض الدراسات إلى أن الكابسيسين قد يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الأنسولين". وأضاف: "من خلال تعزيز التحكم بشكل أفضل في نسبة السكر في الدم، قد يساهم الفلفل الحار بشكل غير مباشر في إدارة الوزن عن طريق تقليل مخاطر مقاومة الأنسولين وزيادة الوزن المرتبطة بها". اقرأ أيضًا: 7أطعمة “خارقة” تحارب الشيخوخة بعد الأربعين نظام غذائي متوازن مع ذلك، أكد الدكتور باتيل أن الفلفل يجب أن يشكل جزءًا من نهج شامل لأسلوب حياة صحي، بما فيه نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام. وأضاف: "إن دمج الفلفل الحار في نظام غذائي متوازن جيد التحكم في السعرات الحرارية، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، يمكن أن يكون جزءًا من استراتيجية عامة لفقدان الوزن". وشدد على أن "من المهم ملاحظة أن أفضل طريقة لفقدان الوزن المستدام هي الجمع بين الأكل الصحي والنشاط البدني المنتظم وتغيير نمط الحياة". وتابع: "بالإضافة إلى ذلك، قد تختلف الاستجابات الفردية، ومن المستحسن استشارة أخصائي رعاية صحية أو اختصاصي تغذية مسجل قبل إجراء أي تغييرات مهمة على نظامك الغذائي أو خطة إنقاص الوزن". The post أبرزها إنقاص الوزن.. تعرف على فوائد الفلفل الحار appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .