استأنف الفريق الأول لكرة القدم بنادي هجر تدريباته اليومية على ملعب النادي الرئيسي وذلك بعد الراحة التي منحها الجهاز الفني للاعبين بعد مباراة الفيصلي والتي خسرها الفريق 0-1.. وبدأ الفريق الهجراوي تحضيراته لمباراة الوحدة والتي ستقام يوم الجمعة المقبل على ملعب الملك عبدالعزيز بمكة المكرمة وذلك ضمن مباريات الجولة التاسعة عشر من دوري عبداللطيف جميل. واستهل المدير الفني للفريق «ستيفان ديمول» التدريبات بتدريبات لياقية عبر محطات مختلفة، هدف من خلالها إلى رفع المعدل اللياقي للاعبين، فيما خضع حراس المرمى إلى تدريبات خاصة مع مدرب الحراس، بعد ذلك تم تقسيم اللاعبين إلى مجموعتين، حيث تؤدي مجموعة تدريبات خاصة ببناء الهجمة أما المجموعة الأخرى فتؤدي تدريبات خاصة بالتنظيم الدفاعي، واختتمت التدريبات بتمارين الإطالة وتفكيك العضلات.