تواصل - فريق التحرير: أحياناً قد يشعر البعض بمشاكل في المعدة والجهاز الهضمي في حالة تناول بعض الفواكه المرتبطة بفصل الصيف. اضطرابات الهضم في الصيف ويوضح خبراء الصحة، أن اضطرابات الهضم تنتشر خلال موسم الصيف، خاصة أثناء السفر. وأحيانًا قد توجد أسباب عديدة لمشاكل الجهاز الهضمي والتي قد  تسبب الإسهال، ويختلف معها العلاج، لكن يمكن تخفيف الأعراض، والمساعدة في منع الجفاف بواسطة الطعام. اقرأ أيضًا: 11 نصيحة طبية لصحة الجهاز الهضمي بعد شهر رمضان تجنب الأطعمة الدهنية وينصح الأطباء بتجنب الدهون والأطعمة الدهنية خلال هذه الفترة، ويشمل ذلك القشدة والمايونيز والسمن والزبدة، وأيضاً المكسرات، والأطعمة المقلية. وقد تسبب الأطعمة الغنية بالألياف على تفاقم الإسهال، لذلك يُنصح بتناول الخبز الأبيض، والمقرمشات والمعكرونة المصنوعة من دقيق أبيض، والأرز الأبيض. ويمكنك تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتريا الصديقة (البروبيوتك) مثل الزبادي قليل الدسم. ويُنصح في فصل الصيف، بتناول التفاح والموز، والدجاج من دون جلد، والبطاطس المهروسة، والخضار المطهي جيداً. كذلك يساعد شرب الماء، والمرق على تعويض نقص السوائل وتفادي الجفاف، مع تجنّب الفواكه الحمضية، والفواكه المعلّبة التي تحتوي على سكر مضاف. اقرأ أيضًا: استشاري ينصح من يعاني من مشاكل الجهاز الهضمي بتناول هذه الفاكهة The post نصائح لتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي في الصيف appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .