تواصل ـ فريق التحرير: أظهرت دراسة أن التفكير في أنك حظيت بنوم جيد ليلاً هو أكثر أهمية لعقلك من النوم الفعلي. وجد الباحثون أنه بدلاً من إيلاء الكثير من الاهتمام لتحقيق هدف النوم الخاص بك ، فإن مجرد الشعور بأنك نائم جيدًا يكون له تأثير أكبر. طلب فريق من جامعة وارويك من أكثر من 100 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 و 22 الاحتفاظ بمذكرات يومية حول نومهم في الليلة السابقة. تسجيل وقت النوم الحقيقي سجلت هذه التفاصيل بما في ذلك الوقت الذي ذهبوا فيه إلى الفراش ، والوقت الذي استغرقوه للنوم ، ومدى رضاهم طُلب منهم خمس مرات على مدار اليوم التالي تقييم مشاعرهم الإيجابية والسلبية ومدى رضاهم عن حياتهم. ارتدى المشاركون أيضًا رسمًا بيانيًا على معصمهم - يقيس حركة الشخص - لتقدير أنماط نومهم ودورات الراحة. التعبير الإيجابي عن النوم قارن الباحثون بيانات التمثيل البياني مع تصورات المشاركين عن نومهم وكيف شعروا في اليوم التالي. كشفت النتائج ، التي نُشرت في مجلة Emotion ، أن أولئك الذين شعروا ببساطة أنهم ناموا جيدًا كانوا في حالة مزاجية أفضل في اليوم التالي. جهاز تتبع النوم قالت المؤلفة الرئيسية الدكتورة أنيتا لينيس:  على الرغم من أن جهاز تتبع النوم قد يقول إنك نمت بشكل سيئ الليلة الماضية، فإن إدراكك قد يكون إيجابيًا للغاية. قال الفريق إن النتائج التي توصلوا إليها تتطابق مع الأبحاث السابقة، وأظهرت أن صحة الأشخاص المبلغ عنها ذاتيًا، كانت العامل الرئيسي المرتبط برضاهم. اقرأ أيضا: 10 نصائح تساعدك على النوم خلال موجات الحرارة The post دراسة: التفكير بإيجابية تجاه النوم يحسن حالة العقل appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .