استراتيجيات تنظيم الوقت يعاني الكثيرون من حالات القلق والتوتر في حياتهم اليومية. ومن الصعب على هؤلاء الأشخاص تنظيم الوقت بشكل فعال والتركيز على المهام الضرورية. تعد إدارة الوقت أداة قوية لمساعدتهم في التحكم بحياتهم وتحقيق التوازن النفسي. وعلى أي حال فإن تنظيم الوقت يمكن أن يكون أداة فعالة للتحكم في القلق وتعزيز الصحة النفسية. من خلال تحديد الأولويات وتخصيص الوقت للراحة وتقسيم المهام والتخطيط المستقبلي وممارسة التنظيم اليومي يمكن للأشخاص المصابين باضطرابات القلق أن يجدوا التوازن والسيطرة على حياتهم. استخدم التقنيات المختلفة المتاحة واختر الاستراتيجيات التي تناسب احتياجاتك الفردية. بتنظيم وقتك بشكل صحيح سوف تشعر بالهدوء والتركيز والتحسين العام في جودة حياتك. نوضح في «رواد الأعمال» بعض استراتيجيات تنظيم الوقت للمصابين باضطرابات القلق وذلك على النحو التالي.. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من القلق بالضغط من جميع المهام المطلوبة منهم. لذا من المهم تحديد الأولويات والمهام  التي يجب العمل عليها أولًا. يمكن استخدام تقنيات مثل: قائمة المهام اليومية أو تطبيقات إدارة المهام لتنظيم الأولويات وتخصيص الوقت وفقًا لها. يعد التوازن النفسي أمرًا حيويًا لمن يشعرون بالقلق. يجب أن يُخصص وقت محدد في الجدول اليومي لممارسة النشاطات التي تساعد في الاسترخاء وتهدئة العقل، مثل: ممارسة التأمل أو اليوغا أو القراءة أو السبا. يساهم هذا الوقت المخصص في تخفيف التوتر وتعزيز الصحة النفسية. اقرأ أيضًا: أفضل 8 تطبيقات يحتاج إليها رواد الأعمال قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من القلق بالإرهاق والعجز عن إكمال المهام الكبيرة. يمكن تسهيل العملية عن طريق تقسيم المهام الكبيرة إلى وحدات صغيرة ومنجزة. يساهم ذلك في زيادة الشعور بالإنجاز وتقليل القلق المرتبط بالأعباء الكبيرة. ربما يعاني المصابون بالهلع من قلق مستمر بشأن المستقبل. يمكن تخفيف هذا القلق من خلال تنظيم الوقت للتخطيط المستقبلي. يتم وضع خطة زمنية لتحقيق الأهداف والمساعدة في تحديد المسار المطلوب، واستخدام أدوات مثل: التقويمات والمخططات الزمنية وتطبيقات إدارة الوقت للمساعدة في هذا الجانب. التنظيم اليومي هو عنصر أساسي في تحسين إدارة الوقت للأشخاص الذين يعانون من القلق. يمكن تخصيص وقت محدد في الصباح أو المساء لتحضير القوائم والمهام المطلوبة لليوم التالي. يساعد ذلك في توجيه الانتباه والتركيز وتقليل القلق المرتبط بالتساؤلات حول ما يجب فعله. هناك العديد من التقنيات والأدوات المتاحة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من القلق في تنظيم وقتهم. يمكن استخدام تطبيقات المذكرات وتطبيقات إدارة المهام وتقويمات الإنترنت لتنظيم المواعيد ومتابعة المهام وتحقيق التوازن بين الأنشطة المختلفة. اقرأ أيضًا: تقييم استخدام الوقت.. أهميته وكيفية تنفيذه 11 طريقة تحقق زيادة الإنتاجية في العمل تنظيم الوقت وقانون باركنسون المهام غير الضرورية وطرق التخلص منها 5 خطوات لتفويض المهام إلى فريقك بنجاح تحديد الأولويات تخصيص وقت للراحة والاسترخاء تقسيم المهام التخطيط المستقبلي التنظيم اليومي استخدام تقنيات إدارة الوقت