تواصل - فريق التحرير: يؤكد خبراء الصحة، أن عادة صعود الدرج أو السلالم لها فوائد مذهلة وتقي من الإصابة بأمراض شديدة الخطورة. عادة صعود السلالم وتفصيلا، ربطت جملة من الدراسات بين الاهتمام باللياقة البدينة وانخفاض خطورة الإصابة بالسرطان، حيث يمكن تعزيز هذه اللياقة عن طريق المشي السريع أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة أو صعود السلالم بانتظام. اقرأ أيضا: العلاقة الزوحية تحمي من سرطان قاتل! تحسين صحة القلب والرئتين وأوضحت دراسة حديثة نشرتها صحيفة "الصن" البريطانية أن تعزيز اللياقة يحسن صحة القلب والرئتين وبالتالي ترتفع القدرة على مقاومة الإصابة بسرطانات خطيرة مثل سرطان الحلق أو البنكرياس أو الكبد أو الأمعاء أو الكلى أو الرئة. اقرأ أيضا: يؤدي إلى الوفاة.. 9 علامات تكشف سرطان الرئة في مراحله الأولى الوقاية من 10 سرطانات خطيرة ويوضح الطبيب آرون أونيروب، من جامعة غوتنبرغ: "تُظهر الدراسة أن اللياقة البدنية العالية لدى الشبان الأصحاء مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بـ10 من أصل 18 سرطانا تم فحصها. وأضاف: "يمكن استخدام هذه النتائج في سياسة الصحة العامة، وتعزيز الحافز لزيادة اللياقة القلبية التنفسية لدى الشباب". خطورة تدني اللياقة البدنية وتابع: "الأفراد الذين يعانون من تدني اللياقة البدنية كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة ولديهم نسبة عالية من تعاطي الممنوعات والمخدرات". من جانبها، تقول هيئة الصحة الوطنية البريطانية إن البالغين يجب أن يمارسوا 150 دقيقة من التمارين المعتدلة كل أسبوع، بينما يجب أن يمارس الأطفال ساعة من النشاط يوميا. ويمكن لذلك أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان عن طريق الحفاظ على وزن صحي وتحقيق التوازن بين مستويات الهرمونات، والتحكم في ضغط الدم والسكر وتقوية جهاز المناعة. اقرأ أيضا: من بينها الشوكولاتة.. 5 أطعمة “مضادة للالتهابات” تقلل مخاطر الإصابة بالسرطان The post صعود السلالم يقلل خطر الإصابة بـ10 سرطانات خطيرة appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .