تواصل ـ فريق التحرير: قدمت مدينة الملك سعود الطبية عدداً من النصائح التي تساعدك على حماية نفسك من أمراض الكلى، وتأثيراتها السلبية على وظائف الكلى والصحة العامة. جاء ذلك على صفحة المدينة الرسمية في منصة "إكس" حيث طالبت بضرورة اتباع 6 خطوات مهمة للمحافظة على صحة الكلى. 6 نصائح للمحافظة على سلامة الكلى: 1ـ اتباع نظام غذائي صحي متوازن من جميع المجموعات الغذائية. 2ـ تجنب تناول الأدوية بدون وصفة طبية والحد من استخدام الأدوية التي تصرف بدون وصفة. 3ـ تناول الاحتياج اليومي من السوائل. 4ـ ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا. 5ـ الإقلاع عن التدخين. 6ـ الفحص الدوري خصوصا في حال وجود أحد عوامل الخطورة مثل السكري وضغط الدم المرتفع والوراثة. قائمة بالاطعمة التي تحافظ على الكلى الأسماك الدهنية الفلفل الحلو زيت الزيتون الثوم البصل القرنبيط بياض البيض الجرجير التفاح التوت البري التوت الأزرق المحافظة على مستوى البوتاسيوم والصوديوم تعمل كليتا الإنسان كالمرشحات التي تتخلص من كل الأشياء التي لا تريدها في جسمك، مثل السموم والسوائل الزائدة، وتحافظ أيضا على مستويات البوتاسيوم والصوديوم. وتشير الأرقام أن شخصا من كل 7 بالغين أميركيين تقريبا يعاني من أمراض الكلى المزمنة، التي يمكن أن تسبب تراكم الفضلات والسوائل في الجسم. اقرأ أيضا: تحذير طبي: ارتفاع السكر يؤثر على الكلى The post 6 نصائح من “سعود الطبية” للمحافظة على سلامة الكلى appeared first on صحيفة تواصل الالكترونية .