لحماية صحة الدماغ، والتقدم في السن على نحو جيد، لا بد من العمل على تحقيق ذلك. العلماء يقدمون لك الوصفة لتنعمي بهذه الصحة، بعيداً عن الأمراض مثل الزهايمر وغيره. نحن لا نتقدم في العمر جميعًا بنفس الطريقة.. عندما يصاب البعض بالأمراض ويظهر عليهم التدهور المعرفي، فإن آخرين يتقدمون في السن ويظلون في حالة جيدة جداً، من الناحيتين الفسيولوجية والمعرفية. يطلق الباحثون على هؤلاء كبار السن (من سن 80 عاماً)، إسم "كبار السن". ولذلك تساءلوا عن كيفية القيام بكل ما هو ممكن لتحقيق ذلك. في إطار دراسة أجريت حول مرض الزهايمر في إسبانيا ونشرت النتائج في مجلة The Lancet Longevity يجيب الباحثون على هذا السؤال. لكي نتمكن من تفصيل العوامل التي تجعلنا نقع ضمن فئة "كبار السن"، قام العلماء بدراسة أكثر من 1200 شخص. وقاموا بتقييم ذاكرتهم ودراسة المادة الرمادية لديهم عبر التصوير بالرنين المغناطيسي. وأكملت اختبارات الدم الدراسة لمعرفة الإستعداد الوراثي لديهم، خاصة في مواجهة الأمراض التنكسية العصبية. قد يكون من المفيد الإطلاع على فوائد هذا الطعام بعد سن الخمسين. في دراستهم، كان لدى 643 مريضًا شكلًا من أشكال الصحة العقلية، وقدّر الباحثون أنهم قريبون من حالة الأشخاص الأصغر سنًا بـ 30 عامًا. وبعد الفحوصات، تبين أنه لا يوجد فرق كبير في عوامل خطر الإصابة بالأمراض التنكسية بين هؤلاء كبار السن والمسنين التقليديين. ومن بين ما يقرب من 90 عاملاً، تمكنوا من تمييز ما يجعلهم "كبار السن". كانت منطقتان من دماغهم محملة بالمادة الرمادية أكثر من المشاركين الآخرين في الدراسة: الحركة والذاكرة. ويلاحظون أن معظمهم من النساء ( 59%). وقد تم تطوير التفسيرات من قبل أحد الباحثين في بيان صحفي. أحد العناصر ظهر بشكل متكرر بين كبار السن: كانوا يتمتعون بنوعية حياة جيدة في سن الأربعين تقريبًا، وكانوا قادرين على النوم جيدًا، وقضاء ليالٍ حقيقية. نقطة أخرى: كان كبار السن أكثر عرضة للتدرب على آلة موسيقية من كبار السن "النموذجيين" في الدراسة. ووفقاً لهم، فإن النشاط البدني يلعب أيضاً دوراً هاماً، وذلك ببساطة عن طريق صعود السلالم يومياً أو البستنة، مما يساعد على الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة وحماية الدماغ. ربما يهمك الإطلاع على عناصر غذائية لتقوية الذاكرة. *المصدر: topsante **ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. لحماية صحة الدماغ، والتقدم في السن على نحو جيد، لا بد من العمل على تحقيق ذلك. العلماء يقدمون لك الوصفة لتنعمي بهذه الصحة، بعيداً عن الأمراض مثل الزهايمر وغيره. التقدم في السن نحن لا نتقدم في العمر جميعًا بنفس الطريقة.. عندما يصاب البعض بالأمراض ويظهر عليهم التدهور المعرفي، فإن آخرين يتقدمون في السن ويظلون في حالة جيدة جداً، من الناحيتين الفسيولوجية والمعرفية. يطلق الباحثون على هؤلاء كبار السن (من سن 80 عاماً)، إسم "كبار السن". ولذلك تساءلوا عن كيفية القيام بكل ما هو ممكن لتحقيق ذلك. في إطار دراسة أجريت حول مرض الزهايمر في إسبانيا ونشرت النتائج في مجلة The Lancet Longevity يجيب الباحثون على هذا السؤال. لكي نتمكن من تفصيل العوامل التي تجعلنا نقع ضمن فئة "كبار السن"، قام العلماء بدراسة أكثر من 1200 شخص. وقاموا بتقييم ذاكرتهم ودراسة المادة الرمادية لديهم عبر التصوير بالرنين المغناطيسي. وأكملت اختبارات الدم الدراسة لمعرفة الإستعداد الوراثي لديهم، خاصة في مواجهة الأمراض التنكسية العصبية. قد يكون من المفيد الإطلاع على فوائد هذا الطعام بعد سن الخمسين. النشاط البدني والنوم والموسيقى النوم الجيد والكافي لحماية الدماغ (المصدر: Pexels) في دراستهم، كان لدى 643 مريضًا شكلًا من أشكال الصحة العقلية، وقدّر الباحثون أنهم قريبون من حالة الأشخاص الأصغر سنًا بـ 30 عامًا. وبعد الفحوصات، تبين أنه لا يوجد فرق كبير في عوامل خطر الإصابة بالأمراض التنكسية بين هؤلاء كبار السن والمسنين التقليديين. ومن بين ما يقرب من 90 عاملاً، تمكنوا من تمييز ما يجعلهم "كبار السن". كانت منطقتان من دماغهم محملة بالمادة الرمادية أكثر من المشاركين الآخرين في الدراسة: الحركة والذاكرة. ويلاحظون أن معظمهم من النساء ( 59%). وقد تم تطوير التفسيرات من قبل أحد الباحثين في بيان صحفي. أحد العناصر ظهر بشكل متكرر بين كبار السن: كانوا يتمتعون بنوعية حياة جيدة في سن الأربعين تقريبًا، وكانوا قادرين على النوم جيدًا، وقضاء ليالٍ حقيقية. نقطة أخرى: كان كبار السن أكثر عرضة للتدرب على آلة موسيقية من كبار السن "النموذجيين" في الدراسة. ووفقاً لهم، فإن النشاط البدني يلعب أيضاً دوراً هاماً، وذلك ببساطة عن طريق صعود السلالم يومياً أو البستنة، مما يساعد على الحفاظ على الدورة الدموية الجيدة وحماية الدماغ. ربما يهمك الإطلاع على عناصر غذائية لتقوية الذاكرة. *المصدر: topsante **ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.