الصداع هو ألم تشعرين به في أي جزء من رأسك. وهو حالة شائعة، ويصاب به معظم الناس على الأقل مرة في حياتهم. يمكن أن يؤثر الصداع على الذكور والإناث في أي مرحلة عمرية. وفي معظم الحالات، يكون الصداع مزعجاً، ولكنه لا يدعو للقلق؛ لكن يمكن أن يكون أحد أعراض مرض خطير. هناك العديد من الأسباب المختلفة للصداع. قد تحتاجين إلى زيارة الطبيب لمعرفة نوع الصداع الذي تعانين منه وسببه. يمكن أن يكون الصداع أولياً (عندما يحدث من تلقاء نفسه، وليس نتيجة لمشكلة صحية) أو ثانوياً (ناتج عن مشكلة صحية). يمكن أن يحدث الصداع الأولي بسبب الآتي: وفقاً لبعض الدراسات، فإن ما نأكله ومتى نأكله يمكن أن يلعب دوراً هاماً في الإصابة بالصداع، مثل: الجبن والفواكه الحمضية واللحوم المصنّعة والأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)، كذلك المواد الكيميائية الموجودة بشكل طبيعي في الأطعمة، مثل الأمينات. وبعض الأطعمة الأخرى يمكن أن تسبب الصداع لدى الأشخاص المعرضين للإصابة. وتشمل الأسباب المختلفة للصداع المرتبط بالنظام الغذائي: يعتبر صداع التوتر هو النوع الأكثر شيوعاً من الصداع. وغالبًا ما يرتبط بضيق العضلات في الرأس أو الرقبة أو الفك، يمكن أن يكون سببه الإجهاد الجسدي أو العاطفي. شرب الكثير من القهوة والشاي وغيرها من المشروبات الغنية بالكافيين قد يسبب الصداع. ما رأيك بقراءة المزيد عن أسباب الصداع العنقودي غير معروفة.. فما هي عوامل الخطر؟ تشمل الأسباب الشائعة للصداع الثانوي: إذا كان الشخص يعاني من صعوبات في الرؤية، مثل طول النظر، فإنه يميل إلى الحول وإجهاد عضلات العين من أجل تركيز رؤيته بشكل أفضل. أمراض العيون مثل الجلوكوما يمكن أن تسبب الصداع عن طريق نقل الألم إلى هياكل الرأس. إذا فشلت أسنان الفك العلوي والسفلي في الالتقاء بسلاسة، فإن توتر العضلات الناتج في الفك يمكن أن يسبب الصداع. يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وخراجات الأسنان وعدوى ما بعد الخلع، الصداع. بالإضافة إلى الألم الرجيع في الوجه والرأس، وهذه تحتاج إلى علاج احترافي من قبل طبيب الأسنان. تشمل المشاكل الصحية الخطيرة المحتملة التي يمكن أن تسبب الصداع الثانوي: ربما تودين أيضاً التعرف على أسباب الصداع خلال الدورة الشهرية والحلول العلاجية. *المصادر : healthdirect betterhealth ** ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص. الصداع هو ألم تشعرين به في أي جزء من رأسك. وهو حالة شائعة، ويصاب به معظم الناس على الأقل مرة في حياتهم. يمكن أن يؤثر الصداع على الذكور والإناث في أي مرحلة عمرية. وفي معظم الحالات، يكون الصداع مزعجاً، ولكنه لا يدعو للقلق؛ لكن يمكن أن يكون أحد أعراض مرض خطير. ما الذي يسبب الصداع؟ هناك العديد من الأسباب المختلفة للصداع. قد تحتاجين إلى زيارة الطبيب لمعرفة نوع الصداع الذي تعانين منه وسببه. يمكن أن يكون الصداع أولياً (عندما يحدث من تلقاء نفسه، وليس نتيجة لمشكلة صحية) أو ثانوياً (ناتج عن مشكلة صحية). أسباب الصداع (المصدر: Pexels) الصداع الأولي يمكن أن يحدث الصداع الأولي بسبب الآتي: الغذاء وفقاً لبعض الدراسات، فإن ما نأكله ومتى نأكله يمكن أن يلعب دوراً هاماً في الإصابة بالصداع، مثل: الجبن والفواكه الحمضية واللحوم المصنّعة والأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)، كذلك المواد الكيميائية الموجودة بشكل طبيعي في الأطعمة، مثل الأمينات. وبعض الأطعمة الأخرى يمكن أن تسبب الصداع لدى الأشخاص المعرضين للإصابة. وتشمل الأسباب المختلفة للصداع المرتبط بالنظام الغذائي: تقلبات في مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى تشنج شرايين الرأس. انسحاب الكافيين، والذي يحدث عادة بسبب الاستهلاك المنتظم والمفرط للقهوة أو الشاي. التوتر – أو الاسترخاء بعد التوتر يعتبر صداع التوتر هو النوع الأكثر شيوعاً من الصداع. وغالبًا ما يرتبط بضيق العضلات في الرأس أو الرقبة أو الفك، يمكن أن يكون سببه الإجهاد الجسدي أو العاطفي. كميات كبيرة من الكافيين شرب الكثير من القهوة والشاي وغيرها من المشروبات الغنية بالكافيين قد يسبب الصداع. عدم شرب كمية كافية من الماء الكثير أو القليل من النوم موقف سيئ استخدام الشاشة بشكل مفرط درجة الحرارة - أقصى درجات الحرارة أو البرودة الجفاف - يؤثر على ضغط الدم الضوضاء - وخاصة الضوضاء العالية الأضواء الساطعة أو الروائح القوية أو الضوضاء العالية التغييرات الهرمونية – عند الإناث. ما رأيك بقراءة المزيد عن أسباب الصداع العنقودي غير معروفة.. فما هي عوامل الخطر؟ الصداع الثانوي أسباب الصداع المختلفة (المصدر: pexels) تشمل الأسباب الشائعة للصداع الثانوي: مشاكل في العين إذا كان الشخص يعاني من صعوبات في الرؤية، مثل طول النظر، فإنه يميل إلى الحول وإجهاد عضلات العين من أجل تركيز رؤيته بشكل أفضل. أمراض العيون مثل الجلوكوما يمكن أن تسبب الصداع عن طريق نقل الألم إلى هياكل الرأس. مشاكل في الفك أو الأسنان إذا فشلت أسنان الفك العلوي والسفلي في الالتقاء بسلاسة، فإن توتر العضلات الناتج في الفك يمكن أن يسبب الصداع. يمكن أن يسبب تسوس الأسنان وخراجات الأسنان وعدوى ما بعد الخلع، الصداع. بالإضافة إلى الألم الرجيع في الوجه والرأس، وهذه تحتاج إلى علاج احترافي من قبل طبيب الأسنان. التهابات الأنف والحنجرة التهابات الجيوب الأنفية الحادة أو المزمنة التهابات الأذن الوسطى اضطرابات في الأذن والأنف والحنجرة اضطرابات الجهاز العصبي الآثار الجانبية لبعض الأدوية تجفيف. تشمل المشاكل الصحية الخطيرة المحتملة التي يمكن أن تسبب الصداع الثانوي: تمدد الأوعية الدموية ضغط دم مرتفع الزرق أورام الدماغ إصابات الرأس أو الرقبة أو العمود الفقري التهاب السحايا سكتة دماغية التهاب الشرايين الصدغي، وهو أكثر شيوعًا عند كبار السن التهاب المفاصل ربما تودين أيضاً التعرف على أسباب الصداع خلال الدورة الشهرية والحلول العلاجية. *المصادر : healthdirect betterhealth ** ملاحظة من "سيدتي. نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج، عليك استشارة طبيب مختص.