بما أن التحدي والصمود أو الصعّاب هو وجهتّك خلال رحلة التعافي من سرطان الثدي؛ لذا ستظل إطلالتك الجمالية هدفًا نسعى إليه ونُشجعك عليه. ومع استيعابك وتفهّمك لكل ما مررّتِ به خلال رحلة كفاحك مع سرطان الثدي؛ فقد حان الوقت لتجسيد خطوات التعافي بشكل عملي لاستعادة جمالك، وخصوصًا حصولك على شعر صحي مفعم بالحيوية. لا شك أن مرحلة إنبات الشعر من جديد، ستُجدد الأمل وستمنحك الشعور بالسعادة والإقدام على حياة مستقبلية جديدة بكل تفاؤل ومعنويات مرتفعة. من هذا المُنطلق، سنركز خلال السطور القادمة عبر موقع " هي " على أبرز التعليمات التي ستُساهم في حصولك على شعر صحي وكثيف أثناء التعافي من سرطان الثدي، وذلك بناءً على توصيات استشاري الأمراض الجلدية والتجميلية الدكتور حسن عبد العزيز من القاهرة. انبات الشعر أثناء التعافي من سرطان الثدي مرتبط بنوعية العلاج في المقام الأولإنبات الشعر أثناء التعافي من سرطان الثدي مرتبط بنوعية العلاج بحسب الدكتور حسن في حديث خاص لـ "هي"، يرتبط إنبات شعر مريضة سرطان الثدي أثناء التعافي على نوع العلاج الكيماوي، وعلى وجود علاج شعاعي مرافق للعلاج الكيماوي. ولكن؛ وبصورة عامة يعود شعر الرأس للنمو بعد أسبوعين  إلى ثلاثة أسابيع على شكل زغب، وبعد شهر يرجع الشعر لسرعة النمو الطبيعية، وبعد حوالي شهرين يكون طول الشعر حوالي 2 سم. الجدير بالذكر، أن شعر الرأس يرجع للنمو قبل شعر الحاجبين؛ كذلك يعود الشعر للونه الطبيعي ولكثافة الطبيعية مع معظم الحالات، وذلك بإستثناء بعض الاختلافات من مريضة لآخرى. شعر صحي أثناء التعافي بإتباع هذه التعليمات أوضح الدكتور حسن، أن نمو الشعر مرة أخرى، قد يحتاج إلى عدة أسابيع بعد العلاج، وبما يُصبح ملمسه ولونه مختلفين عما كان عليه من قبل، وذلك على حسب طبيعة الجسم وحالته الصحية وأيضًا نوعية العلاج؛ ولكن بصفة عامة، ننصح الناجيات من سرطان الثدي، بضرورة اتباع هذه التعليمات للحصول على شعر صحي وكثيف على المدى الطويل، وذلك على النحو التالي: تقليل استخدام الفرشاة وتصفيف الشعر الامتناع عن شد الشعر أو تفريشه بأدوات حادة أو بشكل مفرط أثناء التعافي من سرطان الثديلتجنب تساقط الشعر خلال فترة إعادة النمو، يجب تجنب التالي: تفريش أو شد الشعر بشكل مفرط تصفيف الشعر بأجهزة تسخين، مثل " المكواة أو مجففات الشعر" استخدام الأصباغ والتجعيد في الأشهر القليلة الأولى. الاهتمام بالشعر تجنب استخدام أي أدوات تصفيف الشعر وتجعيده أحد التعليمات المهمة للحصول على شعر صحي خلال التعافي من سرطان الثدييجب الاعتناء بالشعر أثناء العلاج الكيميائي وبعده، وفيما يلي بعض الطرق للعناية بالشعر: استخدم منتجات الشعر اللطيفة. استخدام البلسم فقط على منتصف ونهايات الشعر الطويل. تجفيف الشعر المبلل بمنشفة، واستخدام مشطًا واسع الأسنان. ارتداء قبعة ناعمة أو عمامة في الليل. تجنب استخدام أي أدوات تصفيف لتجعيد الشعر. الاهتمام بفروة الرأس غسل فروة الرأس يوميًا واستخدام مرطبات غير عطرية أحد التعليمات للاهتمام بفروة الرأس أثناء التعافي من سرطان الثدييجب الاهتمام بفروة الرأس أثناء  مرحلة التعافي من سرطان الثدي؛ فقد باتت فروة الرأس هشة أو مثيرة حكة، حتى أن بعض المريضات يُشعرن بوخز، سواءً في فروة الرأس أو غيرها من الأماكن الأخرى التي كان بها شعر؛ لذا في  حال تم فقد الشعر بأكمله، فمن المهم الاهتمام بفروة الرأس، من خلال اتباع ما يلي: غسل فروة  الرأس  بالشامبو كل يوم. استخدام مرطب غير معطر استخدام الوسائد المصنوعة من الألياف الطبيعية. حماية الرأس من الشمس ومن البرد. علاج إعادة نمو الشعر علاج إعادة نمو الشعر بالأدوية قد يتناسب مع الناجيات سرطان الثدي أثناء التعافي لذا استشيري طبيبكتشجع بعض الأدوية على إعادة نمو الشعر بعد العلاج الكيماوي. لكن النتائج تختلف؛ إذ تهدف معظم أدوية إعادة نمو الشعر إلى علاج تساقط الشعر الناتج عن أسباب أخرى غير العلاج الكيماوي. وبما أن بعض الأبحاث اقترحت المينوكسيديل "روجين" قد يُسرع إعادة نمو الشعر أو يقلل من تساقط الشعر أثناء العلاج الكيماوي، لذا نوصي على سبيل المثال، باستخدام "روجين" لمريضاتسرطان الثدي اللواتي خضعن لعلاج سرطان الثدي بعقارتاموكسيفين. ومع ذلك، يُمكن أن يكون مكلفًا. لكن عادةً ما تقدم الصيدليات أشكالًا أخرى أرخص من المينوكسيديل. علمًا أن يجب عليها مناقشة مخاطر وفوائد علاجات إعادة نمو الشعر مع الطبيب قبل استخدامها. اتباع نظام غذائي صحي متكامل اتباع نظام غذائي غني بالعناصر المفيدة لانبات الشعر أمر أساسي أثناء التعافي من سرطان الثديمن ناحية أخرى، أكد الدكتور حسن على ضرورة  تناول نظام غذائي متوازن في دعم صحة الشعر وإعادة نموه، بما في ذلك النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة. علمًا أن العديد من الدراسات أشارت إلى تأثير أحماض أوميغا 3، وأوميغا ،6 الدهنية ومكملات مضادات الأكسدة على نمو الشعر لدى الناجيات من سرطان الثدي. فقد وجد الباحثون أيضًا بعد 6 أشهر أن ما يقرب من 90٪ من المشاركات اللاتي تناولن المكملات الغذائية شهدن نموًا صحي للشعر؛ فضلًا عن زيادة سماكة شعرهن، وعلى هذا قد يؤثر النقص في بعض العناصر الغذائية على نمو الشعر. فحص الدم مهم أثناء مرحلة التعافي فحص الدم أحد التعليمات المهمة لمعرفة أي نقص بالعناصر المُساهمة في انبات الشعر أثناء التعافي من سرطان الثديوأضاف الدكتور حسن، أنه يُمكن إجراء فحص دم للتحقق من أوجه القصور التي يمكن أن تسهم أيضًا في منع نمو الشعر خلال مرحلة التعافي، مثل اختبار قياس كل من: الحديد. البيوتين. الزنك. استخدام زيت بذور اليقطين   زيت بذور اليقطين أحد الزيوت الطبيعية الفعالة لانبات شعر الناجيات من سرطان الثديوفي هذا الشأن، أكد الدكتور حسن، أن زيت بذور اليقطين قد يؤثر من تأثير إنزيم يسمى " 5-ألفا ريدكتيز "، وهو إنزيم يُساهم في تساقط الشعر. نصائح للتعامل مع الشعر بعد العلاج الكيميائي لا مانع من ارتداء باروكة الشعر خلال مرحلة التعافي ولحين انبات بُصيلات جديدة صحية وكثيفةوأخيرًا، أكد الدكتور حسن، أنه قد يحدث تغيرات في طبيعية عند نمو الشعر بعد العلاج الكيماوي مرة أخرى، فقد يصبح مجعدًا أو يحدث تغير في لونه، وقد تجد أنه ينمو بشكل غير متساوي أو على شكل بقع، لكن نادرًا ما تكون هذه التغييرات دائمة. إذ تعتمد إعادة نمو الشعر بعد العلاج الكيميائي على نوع وعدد العلاجات التي تم الخضوع لها؛ لذا في حال تساقط الشعر بعد العلاج الكيميائي، يمكن ارتداء باروكة شعر مستعار، أو قطعة شعر، أو أي نوع آخر من أغطية الرأس، ومع نمو الشعر مرة أخرى يجب الحرص على اتباع التعليمات السالفة الذكر للحصول على شعر صحي وكثيف بشكل فعال وسليم.