يلعب المغنيسيوم دوراً حاسماً في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك تقلصات العضلات ووظيفة الأعصاب وصحة العظام، ويجب أن يستهلك الشخص البالغ 360 - 410 ملغ من المغنيسيوم في اليوم، ويمكن أن يؤدي عدم تناول كمية كافية من المغنيسيوم أو عوامل أخرى، إلى انخفاض مستويات هذه العناصر الغذائية الحيوية، مما يؤدي إلى ظهور علامات وأعراض مختلفة تشير إلى نقصه في الجسم، بحسب موقع تايمز أوف إنديا. - تشنجات العضلات والارتعاش والتنميل - الخمول المستمر - الصداع الشديد المتكرر - رعشة العين - الإمساك