مع ضغوط الحياة الكثيرة ومع نمط العيش الذي اخترناه، بات التوتر أو Le stress الكلمة التي تتردد على كل الألسنة، والوضع الذي يحاول الكل الخروج منه وتجاوزه دون أن يجد إلى ذلك سبيلا. الاختصاصية في التوجيه الصحي شفيقة بن جنات، تعالج هذا الموضوع في برنامج "الخبراء"، وتميز بين التوتر الإيجابي الذي يعتبر رد فعل طبيعي لجسمنا والذي نحتاجه باعتباره محفزا، وبين التوتر المزمن الذي ينبغي التعايش معه وإيجاد حلول للتعامل معه، خاصة وأن الدراسات قد بينت أن هذا النوع إذا تجاوز حده يؤدي إلى تغير الجينات. ضيفة "الخبراء" تتحدث أيضا عن كيفية التعامل مع الأشخاص المتوترين الذين يحيطون بنا، خاصة إذا لم يكن بالإمكان تفاديهم بحكم العلاقة التي تربطنا بهم، كما تؤكد على ضرورة استشارة الطبيب النفسي في حالات التوتر التي تأتي بعد التعرض لصدمة، وتدعو إلى تنظيم الوقت لأن التوتر في الغالب ينتج عن الفوضى التي نعيشها كل اليوم بعيدا عن برنامج واضح وعملى نرتب في الأولويات. المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.