شاي البابونج هو مشروب مُستخلص من زهور البابونج، وهو نبات ذو رائحة مميزة تشبه رائحة التفاح. شاي البابونج شائع الاستخدام، ويعود ذلك إلى فوائده الصحية العديدة، والتي تعود إلى المركبات المفيدة التي يحتوي عليها، مثل الفلافونويد، والتيربينويدات، والكومارين. أبرز فوائد شاي البابونج: تحسين جودة النوم: يساعد شاي البابونج على الاسترخاء قبل النوم، مما يساعد على الحصول على نوم أفضل. تقليل مشاكل الجهاز الهضمي: يساعد شاي البابونج على تخفيف أعراض عسر الهضم، مثل الإسهال، والتهاب القولون التقرحي، وانتفاخ البطن. التحكم في نسبة السكر في الدم: قد يساعد شاي البابونج في تنظيم نسبة السكر في الدم، وذلك بسبب احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. تعزيز صحة القلب: قد يساعد شاي البابونج في تقليل الالتهاب وتنظيم ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول. الآثار الجانبية لشاي البابونج: الغثيان والدوار وردود الفعل التحسسية: يمكن أن يتسبب شاي البابونج في بعض الآثار الجانبية غير الشائعة، مثل الغثيان والدوار وردود الفعل التحسسية. التفاعل مع الأدوية: يمكن أن يتفاعل شاي البابونج مع بعض الأدوية، مثل الوارفارين والسيكلوسبورين وأدوية مرض السكري. متلازمة القولون العصبي: يحتوي البابونج على نسبة عالية من الفودماب، لذلك ربما يعاني الأفراد المصابون بمتلازمة القولون العصبي من أعراض أكثر عند تناوله.