يطمح العديد من الأشخاص إلى تحقيق بطن مسطح والتخلص من الكرش، بهدف تسهيل أداء مهامهم اليومية بشكل أسهل وأكثر سلاسة، والحفاظ على شكل جسد مثالي. ووفقًا لتوجيهات خبراء التغذية على موقع "eat this"، يمكن تحقيق هذا الهدف من خلال اعتماد عادات صحية، بما في ذلك تناول مجموعة من المشروبات التي تساهم في تفتيت دهون البطن والكرش، يحفز شرب كوب من الماء في بداية اليوم عملية التمثيل الغذائي ويساهم في التحكم في الشهية، حيث إن البقاء رطبا طوال اليوم يعزز قدرة الجسم على استقلاب الدهون بكفاءة. يعتبر الشاي الأخضر معززًا لعملية التمثيل الغذائي بفضل احتوائه على الكاتشين، ويدعم التحكم الصحي في الوزن ويعزز أكسدة الدهون. اقرأ أيضا: دراسة تكشف مخاطر الكرش على الرجال يحتوي ماء الليمون على فيتامين C الذي يدعم أكسدة الدهون في الجسم.يحفز عملية التمثيل الغذائي ويعزز الشعور بالامتلاء. يهدئ شاي الزنجبيل اضطراب المعدة ويقلل من الانتفاخ والالتهاب في الجهاز الهضمي، ويعزز الهضم ويقلل من الانتفاخ، مما يساهم في تحقيق بطن مسطح. تساهم المياه المملوءة بالخيار في الترطيب وإدارة الوزن، حيث يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء، حيث تحتوي على مركبات تساعد على التحكم في الشهية. يعد شاي النعناع مشروبًا مهدئًا يخفف من الغازات والانتفاخ وعسر الهضم، ويعزز الراحة في البطن ويساهم في تحقيق بطن مسطح. اقرأ أيضا: أسباب ظهور الكرش عند الرجال بعد الزواج يساعد خل التفاح  في التحكم في مستويات السكر في الدم ويعزز الشعور بالامتلاء، ويمكن أن يساهم في فقدان الدهون بالتزامن مع نظام غذائي صحي. يجعل شاي الأعشاب الجسم يحتفظ بالرطوبة ويقدم فوائد للجهاز الهضمي وإدارة الوزن، ويمكن أن يدعم عملية الهضم ويقلل من احتباس الماء، مساهمًا في الحصول على بطن مسطح. وأكد الموقع إنه باختيار هذه المشروبات وتضمينها في الروتين اليومي، يمكن تحقيق بطن مسطح وتحسين الصحة العامة.