بذور الشيا غنية بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة، مثل الألياف والأحماض الدهنية الأساسية، ويمكن أن تُضاف بذور الشيا إلى النظام الغذائي لتحسين صحة الجسم وتقديم فوائد محتملة مثل دعم الهضم وتحسين مستويات الطاقة. فوائد بذور الشيا للجسم   1- غنية بالألياف: تساعد بذور الشيا في تحسين هضمك ودعم صحة الجهاز الهضمي. 2- مصدر للأحماض الدهنية: تحتوي على نسب عالية من الأوميغا-3 التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية.   3- محسنة لمستويات الطاقة: توفر بذور الشيا طاقة مستدامة وتساعد في الحفاظ على نشاطك طوال اليوم. 4- تحسين مستويات الكالسيوم: مفيدة لصحة العظام والأسنان بفضل احتوائها على كميات كبيرة من الكالسيوم. 5- تعزيز الشبع: نظرًا لارتفاع محتواها من الألياف والبروتين، تساعد في الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول الطعام. 6- تحسين مستويات السكر في الدم: تلعب دورًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يكون مفيدًا لمرضى السكري. 7- دعم الجهاز المناعي: تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض. 8- تعزيز صحة الجلد: تحتوي على مركبات تعزز صحة الجلد وتقلل من مشاكل البشرة. 9- تعزيز الصحة العقلية: الأحماض الدهنية الأوميغا 3 تلعب دورًا في دعم صحة الدماغ والتركيز. 10- مرونة المفاصل: تحتوي على مواد تعزز صحة المفاصل وتقلل من مشاكل الالتهابات.