بات الإدمان على الهواتف الذكية تحديا صعبا يواجه كثيرين وقضية ملحة تتطلب الوقوف عليها لحلها، فمع الزيادة المستمرة في استخدام الهواتف الذكية، يبحث كثيرون عن طرق لتحقيق التوازن بين الحياتين الرقمية والحقيقية، وهنا يأتي دور تطبيق Digital Detox: Focus & Live، الذي يعد أداة فعالة للتحكم في استخدام الهاتف والتخلص من الإدمان على الأجهزة الإلكترونية . ويهدف التطبيق إلى مساعدة المستخدمين على الإقلاع عن الإدمان على الهواتف الذكية وتحقيق التركيز والعيش بشكل أفضل، ويقدم التطبيق مجموعة من الأدوات التي تساعد على فهم الوقت الذي نقضيه على الهاتف وتقييد استخدامه. إحدى الميزات الرئيسة للتطبيق هي تحدي الإقلاع عن استخدام الهاتف، حيث يتحدى التطبيق المستخدمين للبقاء بعيدا عن أجهزتهم فترات زمنية محددة، يمكن للمستخدمين تحديد الوقت الذي يرغبون في الابتعاد عنه، ويقدم التطبيق تذكيرات للمستخدمين للحفاظ على التزامهم، ويمكن تخصيص فترات الوقت للقيام بأنشطة غير رقمية مثل القراءة، وممارسة التمارين الرياضية، والاسترخاء، ما يساعد على إنشاء توازن صحي بين الحياتين الرقمية والواقعية. كما يقدم التطبيق أيضا ميزات مثل تتبع الوقت الذي يتم قضاؤه على التطبيقات، ومنح المستخدمين إحصائيات مفصلة حول كيفية استخدامهم أجهزتهم، ومن خلال هذه الأدوات، يمكن للمستخدمين أن يكتشفوا التطبيقات التي يقضون فيها معظم وقتهم ويعملون على تقليل الوقت الذي يقضونه فيها، حيث يمكن للمستخدمين تحديد التطبيقات التي يرغبون في الحد من استخدامها أو تجاوزها، ما يساعد على تقليل الانشغال والتشتت الذهني وزيادة التركيز. إضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق نصائح وتقنيات للمساعدة على تحقيق التوازن بين الحياتين الرقمية والحقيقية، مثل القيام بأنشطة غير رقمية، وممارسة التأمل، وتعلم التركيز. ولا يعد التطبيق مجرد أداة للقياس، بل هو أيضا منصة لبناء الوعي وتغيير السلوك، فهو يهدف إلى توفير الإرشادات والدعم اللازمين للمستخدمين لتحقيق نمط حياة أكثر صحة للتخلص من الإدمان على الهواتف الذكية.