على الرغم من صعوبة الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء، إلا أن هناك العديد من الفوائد الصحية والجمالية المرتبطة به. وفقًا للطبيبة بونام ديساي، يمكن أن يساعد الاستحمام بالماء البارد لمدة 11 دقيقة أسبوعيًا على تعزيز الكولاجين، مما قد يؤدي إلى تقليل التجاعيد، وخفض مستويات التوتر، وتقليل الالتهاب، وتحسين النوم. كما توصي ديساي بتقسيم الاستحمام بالماء البارد إلى ثلاث جلسات مدتها دقيقتان إلى 3 دقائق لكل جلسة. وذلك لتجنب التعرض المفاجئ للبرد الذي قد يكون قاسيًا على الجسم. تشير هذه الفوائد إلى أن الاستحمام بالماء البارد قد يكون وسيلة فعالة لتحسين الصحة العامة والجمال. ومع ذلك، من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي روتين جديد للاستحمام بالماء البارد، خاصة إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية. إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين صحتك وجمالك، فقد يكون الاستحمام بالماء البارد خيارًا جيدًا لك. ومع ذلك، من المهم البدء ببطء والتكيف مع درجة الحرارة الباردة تدريجيًا.