قد يكون التورم ناتجًا عن اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ المعوي، والقولون العصبي، والتهاب المعدة، والتهاب القولون، وتكون الأعراض عادة مؤقتة وتزول بعد فترة من الوقت. 2. الأكل السريع: تناول الطعام بسرعة والبلع الزائد للهواء أثناء الأكل يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ البطن. 3. الغازات: تراكم الغازات في الأمعاء يمكن أن يسبب انتفاخ البطن والشعور بالانتفاخ والانزعاج. 4. حساسية أو تحمل غذائي: بعض الأشخاص يمكن أن يكونوا حساسين لبعض الأطعمة مثل الألبان أو الغلوتين، ويمكن أن يتسبب تناول هذه الأطعمة في انتفاخ البطن. 5. تجمع السوائل: قد يحدث تجمع للسوائل في البطن نتيجة لعدة أسباب مثل احتباس السوائل، أو مشاكل في الكلى أو الكبد. إذا استمر انتفاخ البطن لفترة طويلة أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مزعجة مثل الألم، يُنصح بالتوجه إلى الطبيب لتشخيص الحالة وتحديد العلاج المناسب. علاج انتفاخ البطن يمكن اتباع بعض الإجراءات البسيطة للتخفيف من انتفاخ البطن. وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن تجربتها: 1. تناول الطعام ببطء: تناول الطعام ببطء ومضغه جيدًا يمكن أن يساعد في تقليل البلع الزائد للهواء وتقليل احتمالية انتفاخ البطن. 2. تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ: تجنب تناول الأطعمة التي تعرف أنها تسبب انتفاخ البطن عندك. هذه الأطعمة قد تشمل البقوليات، والمشروبات الغازية، والملفوف، والبصل، والثوم، والمكسرات. يمكن ملاحظة الأطعمة التي تتفاعل معك بشكل خاص وتجنبها. 3. تجنب مضغ اللبان ومضغ العلكة: مضغ اللبان ومضغ العلكة يمكن أن يسبب ابتلاع كميات كبيرة من الهواء وزيادة انتفاخ البطن. 4. زيادة تناول الألياف: تناول كمية كافية من الألياف يمكن أن يساعد في تحسين عملية الهضم وتقليل انتفاخ البطن. يمكن الحصول على الألياف من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. 5. شرب الماء بكميات كافية: التأكد من شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد في تسهيل عملية الهضم وتقليل الانتفاخ. 6. الابتعاد عن المشروبات الغازية: تجنب شرب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على فقاعات يمكن أن يساعد في تقليل الانتفاخ. إذا استمر الانتفاخ وكان مصحوبًا بأعراض مزعجة أخرى مثل الألم أو التغيرات في الوزن، يجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب.