في كل أنحاء العالم، يبدأ ملايين الناس يومهم بفنجان قهوة، يليه فنجان ثان ثم ثالث وربما أكثر.. هذا المشروب الساحر الذي يستهلك بشكل كبير له منافع شتى، وفي نفس الوقت، لا يخلو من سلبيات مع الإفراط في تناوله. وحسب الاختصاصية في الحمية والتغذية خولة شاه، يمكن استهلاك ما بين 4 إلى 5 فناجين صغيرة من القهوة يوميا (إذا لم يكن هناك مشكل صحي) من هذا المنتوج الذي يساعد تناوله على التركيز وعلى تحفيز الجهاز الهضمي، والذي يحتوي على الفسفور وعلى فيتامينات المجموعة B وأيضا على مضادات الأكسدة. وللاستفادة من كل هذه الإيجابيات، ينبغي تفادي الاستهلاك المفرط للقهوة تجنبا لمشاكل حرقة المعدة واضطرابات النوم وآلام الرأس. المزيد من التفاصيل في هذا الفيديو.