بفضل العادات الصحية المناسبة يمكن أن تصبح كل امرأة في الأربعين وكأنها في الثلاثينات من عمرها. وبحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India، يمكن من خلال الحرص على المواظبة على تناول العناصر الغذائية التالية أن يتم تقليل آثار التغييرات في مرحلة سن الأربعين: التفاح يزيد معدل الأيض، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار LDL. الشاي الأخضر يحافظ على أجسام الرجال والنساء في ذروة عملية التمثيل الغذائي. بذور الحلبة تقليل الأنسجة الدهنية في الجسم ورفع الإنزيمات الهاضمة. بذور الكتان تقدم بذور الكتان فوائد متعددة لتحسين أداء الجهاز الهضمي. أفوكادو يساعد في الحفاظ على مرونة البشرة وتغذية الشعر وخفض ضغط الدم. المكسرات تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل مرض السكري وأمراض القلب. الخضراوات ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ والملفوف والخردل أن تحمي وظيفة الذاكرة.