وبحسب موقع healthsite، فإن هناك مشروبات صباحية يمكن أن تساعد على خفض نسبة الكوليسترول المرتفع في الجسم، دون الحاجة إلى أدوية. مشروب الخضراوات الورقية يعد عصير الخضراوات الورقية من المشروبات الصحية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وذلك لاحتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة. لتحضير هذا المشروب، يمكنك خلط كوب من السبانخ، ونصف كوب من الموز، ونصف كوب من الأفوكادو، وكوب من التوت، وكوب من الحليب النباتي غير المحلى. التوت يعد التوت أيضًا من الفواكه الصحية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار، وذلك لاحتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة. لتحضير عصير التوت، يمكنك خلط كوب من التوت المختلط (المجمد أو الطازج)، وكوب من حليب اللوز غير المحلى، ونصف كوب من الموز، ونصف كوب من الأفوكادو، وعصرة ليمون. القرفة تحتوي القرفة على خصائص مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار. يمكنك إضافة القرفة إلى الشاي أو الحليب أو العصير أو أي مشروب آخر تفضله. الكركم يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي مادة مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، والتي يمكن أن تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. يمكنك إضافة الكركم إلى الطعام أو المشروبات، مثل الشاي أو الحليب أو عصير التوت.