يبرز مشروب الشاي كبديل مفضل للقهوة صباحا، وفقا لتأكيدات خبراء التغذية، حيث يشيرون إلى خمسة أسباب تبرز أهمية الانتقال إلى هذا المشروب الصحي، بحسب ما ذكر موقع Health Shots. ومن بين أسباب الانتقال إلى شرب الشاي في الصباح هو محتواه الأقل من الكافيين مقارنة بالقهوة، ما يجعله خيارا أكثر صحة للجسم، حيث أوضحت خبيرة التغذية أفني كاول أن الكافيين في الشاي يقدم دفعة طاقة معتدلة تجنب العصبية والقلق. ثانيا، يعتبر الشاي مصدرا للإلثيانين، الذي يعزز الاستيقاظ تدريجيا دون التسبب في الصدمة المفاجئة التي قد تحدث مع شرب القهوة. اقرأ أيضا: الشاي الأخضر أم شاي الماتشا.. أيهما تختار لخسارة الوزن؟ ثالثا، يسهم شرب الشاي في الترطيب بشكل فعال، وهو أمر بالغ الأهمية خاصة في فصل الشتاء، مقارنة بالقهوة التي قد تؤدي إلى زيادة الجفاف بفعل تأثيرها كمدر للبول. رابعا، يعزز الشاي، خاصة الشاي الأخضر، تناول مضادات الأكسدة، مما يحمي الخلايا ويدعم الجهاز المناعي. وأخيرا، يعتبر الشاي خيارا ألطف على المعدة من القهوة، مما يجعله مفضلا لأولئك الذين يعانون حساسية الحموضة أو مشكلات في الجهاز الهضمي. ويشدد الخبراء على أن الاعتدال والاستماع لاحتياجات الجسم يمكن أن يسهم في اختيار الشراب الأمثل لكل فرد صباحا، مشيرين إلى أن الاختيار بين القهوة والشاي يعتمد في النهاية على التفضيلات الشخصية والاعتبارات الصحية لكل فرد.