يتعرض الكثير من الناس في أغلب الاحيان لوجود افكار سلبية في ذهنهم تؤثر على طريقة التفكير والاداء اليومي للحياة وتجعل الانسان يشعر بعدم الراحة وبالتالي تؤثر على الصحة النفسية، والافكار التي ينطر بها الشخص للعالم هي المرآة التي ترشده في حياته لذلك علىكل شخص ان يجد الطريقة التي يتخلص بها من تلك الافكار ويستبدلها بافكار ايجابية يتصرف على اساسها لتحسين من حالته النفسية والمزاجية.