كشف استشاري أمراض القلب الدكتور عبد العزيز الدمّاس عن ثلاثة أمور بسيطة لكنها فعالة للحماية من أمراض القلب. الرياضة أكد الدكتور الدمّاس خلال حديثه ببرنامج “يا هلا” أن ممارسة الرياضة بانتظام هي أحد أهم عوامل الوقاية من أمراض القلب. ونصح بممارسة 150 دقيقة من المشي السريع أسبوعياً على الأقل. الغذاء الصحي: يُعد اتباع نظام غذائي صحي من أهم العوامل للحفاظ على صحة القلب. وشدد الدكتور الدمّاس على أهمية تناول الطعام الصحي قدر المستطاع، مع التركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. الإقلاع عن التدخين: يُعد التدخين من أهم عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. ونصح الدكتور الدمّاس جميع المدخنين بالإقلاع عن التدخين للحفاظ على صحة قلبهم. الالتزام بالثلاثي الذهبي: أكد الدكتور الدمّاس أن الالتزام بهذه الأمور الثلاثة (الرياضة، الغذاء الصحي، الإقلاع عن التدخين) يُقلّل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب. وشدد على أن الالتزام بهذا “الثلاثي الذهبي” يضمن بنسبة كبيرة عدم الإصابة بأمراض القلب.