لندن - أفادت دراسة حديثة بأن الجمع بين عدد من السلوكيات الصحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي بنسبة 42 في المئة. ويؤثر القولون العصبي على الجهاز الهضمي، ومن أعراضه تشنجات المعدة والانتفاخ والإسهال أو الإمساك. ويمكن أن يعاني الأشخاص لأيام أو أسابيع أو أشهر في كل مرة من هذه الأعراض. ويُعتقد أن القولون العصبي يؤثر على ما يصل إلى واحد من كل 10 أشخاص في جميع أنحاء العالم. ومن غير المعروف بالضبط ما الذي يسبب هذه الحالة، لكن الدراسات تشير إلى أن التوتر والتاريخ العائلي لمرض القولون العصبي والأعصاب شديدة الحساسية في القناة الهضمية يمكن أن تلعب دورا. وقد ربطت الأبحاث السابقة عوامل نمط الحياة الفردية مع زيادة خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وأراد الباحثون معرفة ما إذا كان المزيج من عدة تدابير يمكن أن يمنع هذه الحالة. ووجدت الدراسة التي نشرتها مجلة “غوت” أن اتباع نمط حياة صحي يرتبط أساسا بانخفاض احتمالات الإصابة بهذه الحالة. وتمت دراسة خمسة سلوكيات صحية: عدم التدخين، والنوم الجيد، وممارسة التمارين الرياضية الكافية، والنظام الغذائي الصحي، وتقليل استهلاك الكحول. ويبدو أن ثلاثة منها، بالإضافة إلى الحصول على ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم في الليلة، كان لها التأثير الأكبر بشكل فردي. التوتر والأعصاب شديدة الحساسية في القناة الهضمية يمكن أن يلعبا دورا في الإصابة بمرض القولون العصبي وعند النظر إلى السلوكيات الصحية مجتمعة، كان الأشخاص الذين يتبعون ثلاثة أو أكثر من السلوكيات الخمسة هم الأقل عرضة للإصابة بالقولون العصبي. ونظر الباحثون في حالة 64286 شخصا من قاعدة البيانات الطبية للبنك الحيوي في المملكة المتحدة، بمتوسط عمر 55 عاما، وكان ما يزيد قليلا عن نصفهم من النساء. ولم يتم تشخيص أي منهم بمرض القولون العصبي في بداية فترة الدراسة، وقد أكملوا جميعا استبيانين على الأقل لمدة 24 ساعة حول وجباتهم الغذائية. وعلى مدى 12 سنة ونصف السنة تمت ملاحظة 961 حالة من حالات القولون العصبي (1.5 في المئة من العينة). ومن بين جميع المشاركين في الدراسة لم يكن لدى 7604 أشخاص (12 في المئة) أي سلوك من سلوكيات نمط الحياة الصحي الخمسة، وأبلغ 20662 شخصا (32 في المئة) عن سلوك واحد، و21901 شخصا (34 في المئة) عن سلوكين، و14101 شخص (22 في المئة) عن ثلاثة إلى خمسة سلوكيات. وبعد الأخذ في الاعتبار العوامل التي يمكن أن تؤثر على النتائج، مثل التاريخ العائلي لمرض القولون العصبي، كان الأشخاص الذين يتمتعون بصحة أفضل لديهم أقل خطر للإصابة بمتلازمة القولون العصبي. وارتبط وجود سلوك صحي واحد بانخفاض المخاطر بنسبة 21 في المئة، وتعلق وجود سلوكين بانخفاض المخاطر بنسبة 36 في المئة، واتصل وجود ثلاثة إلى خمسة سلوكيات بانخفاض المخاطر بنسبة 42 في المئة. وعلى المستوى الفردي ارتبط عدم التدخين مطلقا بانخفاض المخاطر بنسبة 14 في المئة، وارتبط المستوى العالي من النشاط البدني بانخفاض المخاطر بنسبة 17 في المئة، وارتبط النوم الجيد ليلا بانخفاض المخاطر بنسبة 27 في المئة. وحذر الباحثون في جامعة هونغ كونغ من أنهم لا يستطيعون إثبات السبب والنتيجة، وذلك راجع إلى الطبيعة الرصدية للدراسة. وخلص الباحثون إلى أن “الالتزام بعدد أكبر من سلوكيات نمط الحياة الصحية الخمسة يرتبط أساسا بانخفاض معدل الإصابة بمرض القولون العصبي لدى السكان في منتصف العمر. وتشير النتائج التي توصلنا إليها إلى إمكانية إجراء تعديلات على نمط الحياة كإستراتيجية وقائية أولية لمرض القولون العصبي”. انشرWhatsAppTwitterFacebook